Darm, Gesundheit, Körper
Hey ich macht es wirklich einen unterschied, wenn man mehr trinkt, z.B 1,5 liter trinkt das die Verdauung besser wird und man keine verstopfung mehr hat?
LG und danke
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1 Antwort
Auf jeden Fall. Am besten du trinkst mindestens zwei Liter, machst Sport und isst viele Ballaststoffe.
Du kannst gerne Mal nach den Empfehlungen der AOK googlen, ich weiß, wovon ich spreche. Ich hatte selber jahrelange Ernährungsberatung, hatte das Thema als Leistungsprojekt in der Schule und habe mich schon super lange damit beschäftigt. Du denkst nur, dass es gesund sei, aber an welche Werte hälst du dich?
Es geht gar nicht darum, dass ich mich an Werte halte. Ich esse das worauf ich Lust. Ich habe mich ja jahrelang gesund ernährt auf jeden Trend und immer nur geachtet, was empfohlen wurde und damit ging es mir schlecht und ich habe mir alles verboten. und jetzt ernähre ich mich, wie ich will und wie mein Körper es verlangt und da und es ist viel besser. Verdauungsprobleme kommt von dem ganzen Stress.
Diese ganzen Diäten etc sind sowieso Schwachsinn, wovon ich spreche, ist eine Gesundheitsorganisation, die ECHTE Studien zum menschlichen Körper gemacht hat. Die wissen, was ein Mensch braucht.
Eine ausgewogene Ernährung muss man erstmal lernen, das geht nach einer Essstörung nicht intuitiv, weil du da kein Gefühl für hast, das hätte ich auch erstmal nicht, bis ich es gelernt habe.
Man sollte sich garnichts verbieten, das braucht man auch nicht, deswegen spricht man ja auch von hinzufügen, nicht wegnehmen.
Man sollte auch keine Kalorien zählen, weil das krankhaft ist und man seinem Körper damit teilweise das verwehrt, was er haben will.
Außerdem gab gab es zweimal die Woche Gemüse und es hat auch nichts genützt. Also, was soll ich tun?