Bestes Schlafmittel?

Das Mittel, das meiner schlaflosen Freundin geholfen hst: Glycin, die Aminosäure (=Eiweißbestandteil). Sie wirkt nicht nur schlaffördernd, sondern auch angstlösend und noch einiges mehr. Meine Freundin erzählte von der raschen, schlaffördernden Wirkung zusammen mit Lasea (ein Mittel auf Basis von Lavendel).

Als natürliche Glycin-Quellen dienen vor allem proteinreiche Lebensmittel wie Fisch und Fleisch, sowie auch Linsen, Sojabohnen, Erdnüsse und Haferflocken. Hier mehr dazu.

Höchstgrenzen gibt es nicht, da der Körper es selbst herstellt - aber manchmal eben nicht genug.

Ich tue öfter mal einen Löffel Glycin in den Kaffee, was ihn leicht süßt.

Es freut mich, wenn dieser natürliche Weg dir weiterhilft.

Sex, ganz klar. Wenn ich gekommen bin kann ich kaum noch die Augen offen halten 😁😁.

Ich habe seit meinem siebten Lebensjahr so Einiges schlucken dürfen. Hat mit harmlos wirkenden, aber mit Melatonin gestreckten Gummibärchen begonnen. Schnell wurde die ganze Palette der pflanzlichen Präparate durchprobiert. Dann kamen die verschiedensten Medikamente, die eigentlich nur älteren Menschen verschrieben werden. Währenddessen natürlich die „Schlafhygiene“ perfektioniert. Und nach dem Schlaflabor hatte ich die Schnauze voll und habe mich immer schlafend gestellt, damit meine Eltern mich endlich in Ruhe lassen lol. Mittlerweile besser, aber trotzdem noch schlafgestört.

Also das beste Schlafmittel was ich jetzt hatte war Olanzapin und danach Quetiapin... sie wirken schlaffördernd und machen müde. Aber die nimmt man eig. nur bei Depressionen oder Schizophrenie ein. Als ich noch zusätzlich Melatonin-Spray eingenommen hab, hat es mein Schlaf ruiniert und war am nächsten Tag am Ende...

2 Nächte davor nicht geschlafen haben, dann klappt es wunderbar.

Angeblich - bei mir klappt es nicht aber bei vielen schon - stell dir vor du bist in einem absolut dunkelm Raum (pechschwarz) und liegst in einer pechschwarzen Hängematte

Good night