Vor dem Muskeltraining wärme ich mich mit 5-Min Warm Ups auf, bei denen z.B. Hampelmänner, im Stand laufen und dabei verschiedene Gliedmaßen kreisen lassen und weitere leicht "anstrengende" Übungen vorkommen.

Sollte ich mich auch vor dem Joggen mit solchen Übungen aufwärmen oder sollte ich da lieber auf andere Übungen ausweichen, die die Ausdauer nicht zu sehr belasten?

an diejenigen unter Euch, die AKTIV in einem Chor sind, sind diese Fragen :-)

wie wichtig sind Warm-ups? wie wichtig ist die Abwechslung & Spontanität bei Warm-ups? Wie schauen sie bei Euch aus?

Erzählt mal ....

https://www.youtube.com/watch?v=9zpFvDGC9qU&list=WL&index=13

Hallo ich will anfangen zu joggen/ “rennen “ und hab keine Smart Watch geht das auch ohne einfach das Handy in die Jackentasche tun und aufwärmen fertig gehts ?? Irgendwelche Empfehlungen für beginner, eine Watch zum joggen ??

Das Fitnessstudio befindet sich im 3. Stock. Die meisten Besucher benutzen den Fahrstuhl und sind in keinem Fall schneller oben, als wenn sie die Treppe nutzen würden. Außerdem ist Treppensteigen eigentlich ein gutes Warm-up, oder liege ich falsch?

Hey, ich habe mich vor einiger zeit im gym angemeldet und habe dort von den trainern einen trainingsplan bekommen für ein ganz körper training. Ich bin mir aber bisschen sicher mit dem Warm up und so weiter. Soll ich zum Aufwärmen 5-10min zb auf den Cross Trainer, danach mein krafttraining und danach noch cardio machen? Oder wie baut ihr das auf? :))

Würde demnächst mal anfangen ins Gym zu gehen, hab aber keine Ahnung was man als Warm Up machen kann für den ganzen Körper z.b etwas für Arme, Beine, Rücken, usw. möchte den ganzen Körper trainieren. Die Warm Ups die ich kenne sind für Zuhause auf einer Matte aber ich hab noch niemanden gesehen der sich im Gym auf den Boden legt für Warm Ups. Angenommen man trainiert mit 5kg Hanteln kann man da als Warm Up einfach kurz mit 1KG anfangen?

Hallo!

Ich leite eine Theatergruppe für Erwachsene und suche nach guter Musik für Warm-Ups. Die Songs sollten eher schnell sein und einen guten Beat haben, damit man im Takt dazu durch den Raum laufen kann. Am Besten wären auch welche ohne Text, also eher elektronisch. Andere Vorschläge z.B. Rock sind aber auch willkommen! Würde mich sehr über Ideen und Empfehlungen freuen.

LG

Meine Freundin und ich sollen morgen ein Warm-Up machen im Dsp-Unterricht...dass heißt wir sollen ein paar spiele mit den Mitschülern machen etc. die z.B den Teamgeist stärken, zum nachdenken anregen oder allgemein aufwärmen...hättet ihr ein paar Ideen für eine Übung/ Spiel😅

Hey zusammen, kümmere mich ab sofort (mit) um eine DS Arbeitsgemeinschaft. Ich suche nun dringend Aufwärmungen, die nicht die typischen, kindischen Spiele sind. Vor allem suche ich nach Übungen, die man mit Musik umsetzen kann. Zudem sind gute Schwerpunkte "übertriebene Gestik", "keine Sprache", etc. Halt anspruchsvoll, und trotzdem nur als Warm Up, also nichts Übertriebenes. Gedacht sind die Übungen für die Klassen 7 bis 9. Hoffe auf gute Vorschläge LG - Lucy

Hallo! :D Reicht es, einige Minuten lang Hampelmänner zu machen, um sich aufzuwärmen? Oder kommt es darauf an, wofür man sich aufwärmen möchte (dehnen etc.)? Gibt es sonst noch "einfache" Warm-Ups, außer draußen laufen gehen (und evtl. Hampelmann)?

Hallo! Ich werde in der nächsten Woche das erste Mal einen Tanzkurs leiten. Gibt es irgendetwas zu beachten? Ich weiß nicht, wie viel Zeit ich für Warm-Up/Dehnen/Choreo einplanen soll. Außerdem suche ich noch ein Lied zum Dehnen und eines, das möglichst mit Weckerklingeln beginnt. Kennt jemand eines? Danke!

Also folgendes Problem , muss morgen im Theaterunterricht ein Warmup mit 3 stufiger Steigerung (schätz mal dass das soviel wie : jede Übung wird krasser) zum Thema Aktion Reaktion machen. Kennt irgendwer hier evtl. Geeignete Übungen für das Thema ?Vielen Dank für eure Antworten !!!

Hallo,

ich suche Aufwärmspiele für den Sportunterricht die möglichst die Ausdauer trainieren.
Kennt da vielleicht jemand welche?

'Freue mich jetzt schon sehr über Antworten :)

LG
Marja

Hallo,

Kennt jemand ein paar gute warm up Lider für Handball??

Danke schon mal im voraus!

Ich suche ein Zumba-Lied, was wir immer zum warm up nehmen. In dem Lied wird nicht viel gesungen, was sich aber immer wiederholt ist: "Alleeeee leeeeee alleeee leeeee ohhhhh ehhhh yaaaa... zumba eho oh oh zumba eh oh alleeee leeeeee oh eh ya" und dann kommt der Beat. Zwischendrin wird an einer Stelle auch getrommelt.

Vielleicht kann mir mit dieser vagen Erklärung trotzdem jemand von euch weiterhelfen. Ich wäre euch so dankbar!

Liebe Grüße