Hallo,
Durch viele verschiedene Quellen habe ich mitbekommen, bei sogenannten Isolationsübungen, die im Gegensatz zu Grund Übungen gezielt ("isoliert") einzelne Muskel(-Gruppen) trainieren, mehr Wiederholungen machen zu müssen.
Aus dem normalen Hypertrophiebereich (8-12) für Muskelaufbau gehe die Wiederholungsrate hier eher Richtung 15 Wiederholungen, die aber von anderen Leuten (hier habe ich aber nicht ausgiebig recherchiert) schon fast als Ausdauertraining abgestempelt wird.
Dennoch propagieren viele (in meinen Augen) seriöre Fitnesssportler die höhere Wiederhungsrate bei Isolationsübungen, ist das richtig / bewiesen?