Mich würden mal eure Erfahrungen mit Schlank Im Schlaf interessieren :)

würde gerne wissen wie viel kg man abnehmen kann, wenn man die Schlank im Schlaf-Diät 4 monate lang macht? Fliege nämlich im juli nach spanien und würde gerne so 10-15 kg abnemen. danke im voraus

Hallo zusammen! Hat jemand erfahrungen mit Schlank im Schlaf? Ich habe das Buch für Berufseinsteiger. Irgendwie versteh ich das nicht so ganz. Am Anfang des Buches steht das man Essen kann bis man satt ist zu dem jeweiligen 3 Mahlzeiten (morgens KH, Mittags KH und EW, Abends EW). Ich habe meine sis Punkte berechnet ich darf morgens z.B. 6 sis Punkte, 20g Eiweiß und 20g Fett wenn ich das richtig berechnet habe. Jetzt ist es so das ich z.B. morgens 2 Brötchen mit 2tl Marmelade und 2 tl Nutella Essen darf von den KH her weil dies ja 6 sis punkten entspricht. wenn ich jedoch morgens Frühstücke könnte ich z.B. auch 3 Bröchten Essen vom Hungergefühl her, laut sis Punkten darf ich das aber nicht. Aber im Buch steht Essen bis ich satt bin! Ich versteh das nicht so recht ehrlich gesagt. Ich wäre z.B erst nach 3 Bröchten statt darf es aber nicht Essen...versteh ihr was ich meine?? Für mich wiederspricht sich das oder ich versteh es einfach falsch. Kann mir jemand helfen?

Ich verstehe das Prinzip ja (Morgens Kohlenhydrate, Mittags Kohlenhydrate und Eiweiß, Abends Eiweiß). Aber das mit dem Eiweiß ist oft nicht so leicht. Und dann heißt es ja immer man soll viel Essen um aber die genaue Menge zu wissen wäre ein Ernährungsplan ganz praktisch. Morgens habe ich kein Problem: Brötchen/Brot mit veganer Nutella. (aber wie viele Brötchen?) Mittags ist es schwieriger wegen der Kombination. Spaghetti Napoli? vegane Pfannkuchen? ( http://www.chefkoch.de/rezepte/1451711250073938/Suesse-Pfannkuchen-vegan.html ohne zucker) andere Ideen, vielleicht eine Liste oder ein Link? und abends ist das auch ein Problem; ich mein SiS ist ja eher eine Ernährungsumstellung und ich will ja nicht mein Leben lang abends nur Soja bzw Tofu essen. Ideen?

Am meisten würde ich mich freuen wenn mir jemand einen veganen SiS-Ernährungsplan zusammenschreiben würde bzw mich auf eine Seite mit einem solchen Plan verlinken würde.

Lg :)

Bei der Schlank im Schlaf Diät darf man ja am Abend keine Kohlenhydrate mehr essen, sonder möglichst viel Eiweiß. Bohnen und andere Hülsenfrüchte haben ja viel Eiweiß, ich hab aber trotzdem mal wo gelesen, dass sie ungeeignet sind...Stimmt das?

Außerdem hätte ich auch sonst noch gerne ein paar Tipps, was man als Veganer am Abend alles so essen kann. Ei, Wurst und Milch und so geht ja nicht. Und haben Sojamilch, vegetarische Wurst und co auch keine Kohlenhydrate.

Ich bin gespannt auf eure Meinung,

Danke, Mini ;)

Hallo liebe Community,

mir ist nun von mehreren Seiten bereits das Konzept von Schlank im Schlaf empfohlen worden.

Ich bin nicht an einer kurzfristigen Diät, sondern an einer langfristigen Ernährungsumstellung interessiert.

Hat jemand mit Schlank im Schlaf bereits Erfahrungen sammeln können? Positive oder negative?

Danke für jede freundliche Antwort.

Antigone

Hallo!

Ich habe. Mit "schlank im Schlaf" angefangen und möchte gerne abends ab und zu mein Abendessen durch einen Eiweißshake ersetzen. Nicht jeden Abend sondern nur ab und zu. Vorfällen gerade in der Anfangsphase.. Einfach damit die Kilos erst mal ein bisschen schneller runter gehen.

Naja jedenfalls habe ich keine Ahnung von sowas und wollte mal fragen auf was ich beim Kauf so eines Shakes beachten muss. War heute in nem Laden und hab mich beraten lassen aber diese ganzen Infos haben mich eher nur noch mehr überfordert ;) Manche Shakes sind zusätzlich gedacht, andere statt einer Mahlzeit. Manche haben Vitamine, andere nicht. Was is mit Kohlenhydraten, die sollte so ein Shake ja nicht haben, oder? Und Kalorien? Andere Zusatzstoffe? Wie ihr seht bin ich völlig überfordert :) Ach und es gibt auch welche die sich am besten für morgens oder mittags oder abends eignen.. Und manche für vor dem Sport, andere für danach... Hilfe....!!! :)

Wäre dankbar über ein bisschen Basiswissen über solche Shakes. Danke!!

Hallo, ich hatte diese Frage schon an einer anderer Stelle des Forums gestellt, bekam aber leider keine Antwort. Deshalb hier nochmal der Versuch:

ich hatteIch habe letztens eine Reportage gesehen über "Schlank im Schlaf" und war geschockt, als da die Rede von dem Frühstück ohne tierische Eiweiße gehört habe, da ich morgens doch immer schön mein Müsli mit Joghurt oder Milch gefuttert habe. Jetzt frag ich mich aber, wie wichtig der Aspekt "tierisch" ist. Könnte man möglicherweise über Sojamilch das Problem umgehen? Oder geht es vielmehr um Eiweiße an sich. Ich finde das Konzept an sich toll und fühl mich besser, seit ich abends auf KHs verzichte. Allerdings scheint es schon wichtig zu sein auch morgens bestimmte Regeln einzuhalten, was ich bisher nicht gemacht habe. Kann jemand helfen?

Hallo,

ich bin seit 2 Tagen an der Schlank im Schlaf-Diät dran und fühle mich jetzt schon wohl, weil ich weniger esse!

Jetzt habe ich gelesen, dass man nicht Kaugummi kauen soll, da das angeblich den Insulinpegel nach oben treibt.

Ist da etwas Wahres dran? Ich bin nämlich leider eine, die IMMER nen Kaugummi braucht (zuckerfrei und scharf, nicht süß).

Danke für die Antworten!

Also ich habe ja gestern eine Frage zu Schlank im Schlaf gestellt und ich kann auf MEINE Süßigkeiten nicht verzichten und das sind : Lollis! Ein Leben ohne Lollipops gibt es nicht, schon von klein auf, esse ich nur Chupa Chups und ich liebe sie einfach ! Jetzt meine Frage dazu, sind Chupa Chups oder Lollis im Allgemeinen sehr sehr ungesund oder hält es sich in Grenzen ?

Danke im Voraus, Biiiine :)

....oder ist das nicht erlaubt. Ich möchte ab jetzt die "Schlank im Schlaf" Diät machen und ich weiß nicht, ob man da wirklich 4 Brötchen mit Marmelade essen soll oder ob das zu viel ist und ich weiß auch nicht, ob man Butter dünn draufschmieren darf. Wer kennt sich mit "Schlank im Schlaf" aus und kann mit Tipps geben. Dankeschön!!

hallöchen ich hätte da mal eine frage und zwar probiere ich gerade die schlank im schlaf diät aus bei der das insulin ja eine wichtige rolle spielt und zwar ist es ja wichtig dass gerade abends möglichst wenig insulin ausgeschüttete wird im körper man sagte mir insulin wird auch alleine durch den geschmack von süßem ausgeschüttet ist das denn wahr? würde also wenn ich jetzt (REIN THEORETISCH) auf einem schokoriegel herumkaue ihn jedoch ohne zu schlucken wieder ausspucke,auch insulin im körper ausgeschüttet?

bitte nicht falsch verstehen das war jetzt etwas drastisch formuliert aber zum beipiel bei zucherfreiem kaugummie jedoch mit süßem geschmack wäre das ja dann dasselbe oder?

verzeihung für den ganzen text wusste nur nicht ganz wie ich das kurz in worte fassen konnte vielen dank im vorraus für hilfreiche antworten lg

Ich stehe allerdings vor dem Problem, dass ich später aufstehe und die Zeiträume in denen man die Mahlzeiten zu sich nehmen sollte vorgeschrieben sind :

Mittags:11-16 Uhr

Abends:17-19 Uhr

Das wiederspricht sich doch total! Wenn ich erst um 15 Uhr esse, kann ich erst um 20 Uhr mein Abendbrot zu mir nehmen, da ja 5 Stunden pause vorgeschrieben sind. Ich pesönlich bin zZ krank und stehe erst um 10 auf, obwohl der wecker um halb 9 schonmal klingelt ... Wenn ich erst um halb 11 -11 Uhr esse, müsste ich dann schon ne Mittagsmahlzeit zu mir nehmen?

Ansonsten wäre der Rhythmus ja: 11 Uhr Frühstück ; 16 Uhr Mittag ; 20 Uhr Abendbrot ... Das Abendbrot ist aber zu spät, da ich ja ab 19 nichts mehr essen soll (?).

Ich hab jetzt auf 4 Stunden Rhythmus umgestellt, aber funktioniert das denn so? Selbst wenn ich um 9 Frühstücke komm ich grade so noch in die Vorgabe nur von 17-19 Uhr zu abend essen zu dürfen...

P.S.: Bitte keine Antworten á la "Mach doch ne andere Diät" oder so, sondern nur welche die die Frage auch beantwortet...

Hallo, ich probiere seit kurzem die Schlank im Schlaf Methode aus uns ersetze das Abendessen durch einen Eiweißdrink. Seit ich diesen Drink abends nehme, habe ich das Problem, dass ich am nächsten Tag üblen Durchfall bekomme. Hat jemand dieselbe Erfahrung gemacht oder weiss woher das kommt??

Soweit ich weiss, habe ich keine Lactose-Intoleranz..

ich möchte schlank im schlaf versuchen, darf ich abends quark mit joghurt gemischt und mit süssstoff gesüßten pfirsichen essen? eig soll man ja keine süßen früchte aber ich weiss nicht ob ich mit süßstoff gesüßte darf?! uuund eine doofe frage: darf man abends burger von mc donalds? :D:D ich hab mir gestern abend nen dicken big mac reingezogen, die waage zeigte mir 500 gr weniger an:)) obwohl burger doch eigentlich abends verboten sind, oder? :D