Hi, hab schon länger hipdips und schon viele übungen versucht um die etwas zu kaschieren. Habe Hip Thrusts, Planks, Side Squats und Ausfallschritte länger versucht aber nix ist besser geworden. Eine Freundin meinte dass das genetisch ist und man nur minimal etwas mit Training erreichen könnte. Was sagt ihr dazu? Könnt ihr mir andere Übungen empfehlen? Mach ich irgendwas falsch?

hey leute,

Ich wollte fragen ob ihr vielleicht ein paar ernährugns-tipps oder Übungen habt wie ich meine hipdips bisschen wegbekomme bzw. an der Hüfte (Po) etwas zuzunehmen aber an der Taille trotzdem dünn bleib. ich hab öfters gehört das man durch die Pille so ein Zustand bekommt aber da ich die Pille nicht nehmen will, da ich schon öfter negative Sachen mitbekommen habe suche ich nach einen natürlich weg, außerdem ist es bei der Pille hab bei jedem anders. habt ihr tipps ?

Diese Delle an den Hüften im ersten Bild sind Hip Dips.

Kann man dagegen etwas tun? Da streiten sich ja anscheinend die Geister, eine schwören auf das eine andere behaupten es wäre genetisch. Wie ist es dann jetzt?

Und wie findet ihr HipDips sehr unattraktiv oder ist es euch egal?

Heyy ihr lieben,

ich bin 16 Jahre alt, 1,70m und wiege ca 54kg ( mal mehr mal weniger). Und ich wollte fragen wie ich meine hipdips loswerden kann, da sie mich sehr stören und ich sie an mir einfach nicht schön finde. Ich weiß auch ,dass dies viel mit der Genetik zu tun hat. Hilft es wenn ich zunehme? Weil wenn ich genau dorthin fasse merke ich nur „Knochen“ und keinen Speck oder so. Welche Übungen könnten helfen?

Danke im Vorraus

gibt s eine art von Bikini, bei dem hipdips nicht so aufallen?

Ich wollte mir diesen Hula Hoop mit Gewicht kaufen. Als ich meiner BFF davon erzählt hab meinte sie dass die sich ihn zuerst auch kaufen wollte jedoch es doch nicht mehr möchte weil sie gelesen hat dass dadurch hipdips entstehen. Geht das überhaupt? Ich dachte hipdips haben was mit den Hüftknochen zu tun?

und noch nh andere frage... hat jemand diesen hula hoop mit Gewichten und ist euer Bauch dadurch flacher geworden?

Hey. Ja ich weiß das man hip dips nicht weg kriegt weil das sehr viel mit der Genetik zutun hat. Jedoch kann man sie minimieren. Ich habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet und die Trainerin hat mir einen Fitnessplan erstellt. Darin ist abduktor und adduktormaschine enthalten. Ich habe gelesen das abduktoren jedoch hip dips schlimmer machen stimmt das? Was kann ich stattdessen tun um breite Hüften zu kriegen? Ich will quasi da breitere Hüften, damit die hipdips nicht so krass auffallen.

schreibt bitte euer alter dazu.

Halli Hallo, die Frage oben sagt eigentlich alles. Bin 16 wiege 58kg & frage mich ob ich Hip Dips die ich habe irgendwie loswerden kann. Ich habe meine Ernährung bereits umgestellt, ich esse gesünder usw. Sport treibe ich auch, aber welchen sollte ich extra für die Hip Dips machen?

Also ich möchte jetzt nicht noch schmalere Hüften sondern eher dieses Loch da gefüllt haben. Das sieht so doof aus 😩.

Hallo ich habe schon hipdips seit dem ich klein bin und mache Sport gehe ab und zu joggen aber warum gehen sie nicht weg siehe bild