Hipdips/Abduktionmaschine?
Hey. Ja ich weiß das man hip dips nicht weg kriegt weil das sehr viel mit der Genetik zutun hat. Jedoch kann man sie minimieren. Ich habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet und die Trainerin hat mir einen Fitnessplan erstellt. Darin ist abduktor und adduktormaschine enthalten. Ich habe gelesen das abduktoren jedoch hip dips schlimmer machen stimmt das? Was kann ich stattdessen tun um breite Hüften zu kriegen? Ich will quasi da breitere Hüften, damit die hipdips nicht so krass auffallen.
1 Antwort
Also die Abduktionmaschine macht tatsächlich schlimmere HipDips.
Eine breitere Hüfte zu bekommen ist sehr schwer...
https://www.runnersworld.de/krafttraining-stretching/huefte-trainieren/
Mir hat es geholfen, dass ich Rücken trainiert habe, das hängt ja irgendwie zusammen und was auch wichtig ist, dass du das RICHTIGE isst und zwar VIEL davon!