Hallo zusammen, folgende Situation...
bin 31, 1.85m, 78kg. Mache regelmäßig Sport und nehme fast täglich das Rad zum Einkaufen und schau auch auf Schritte.
Mein Gesamtkalorienbedarf liegt bei ca. 3000. Die ess ist auch und mein Gewicht bleibt immer gleich innerhalb eines kleinen Rahmens.
Leider esse ich auch so 100g Zucker im Schnitt pro Tag, obwohl die WHO nur 25g und die DGE etwas liberaler nur 50g am Tag empfehlen. Der Zucker ist halt in Studentenfutter, Zartbitterschokolade, Fruchtskyr usw.
Mein hb1ac liegt bei 4,8%, nüchtern Blutzucker bei 68 mg/dl.
Bin soweit gesund und fit.
Macht die Menge Zucker unausweichlich krank auf Dauer oder könnte ich trotzdem gesund bleiben?
Vielen Dank