Gehe seit einiger Zeit um 12 mittags schlafen. Stehe dann um 19-20 uhr auf. Jemand Erfahrungen damit?

Wieso fühlt sich Mittagsschlaf immer so komisch an ?

Hey,

ich arbeite als Aushilfe im Discounter, dort verräume ich morgens ab 6 Uhr die Waren. Im Monat arbeite ich nicht oft, vllt durchschnittlich 2x pro Woche für jeweils 3-4 Stunden. Die Arbeit ist ziemlich körperlich, man rennt mehrere Stunden wie ein irrer durch die Filiale und soll möglichst schnell den Krempeln einräumen, damit man mit der nächsten Palette weiter machen kann.

Es ist jedes Mal so, dass ich am Abend vor der Arbeit schlecht einschlafen kann und in der Nacht sehr häufig (8-20x) aufwache. Ich glaube dass ich irgendwie die Angst habe, dass ich Verschlafen könnte oder ähnliches. Eventuell ist mein Körper da auch schon in Alarmbereitschaft, weil man sofort ab Punkt 6 Uhr Vollgas geben muss und keine Zeit zum trödeln hat. Irgendwie habe ich auch einen inneren Druck, dass ich eventuell deutlich langsamer als die anderen bin und deshalb hinterher hänge (arbeite erst seit 2 Monaten dort). Dem ist aber gar nicht so, gemeckert hat der Chef in den letzten sechs Wochen nicht mehr.

Egal wie wenig oder schlecht ich geschlafen habe, beim Aufstehen um 5:10 Uhr bin ich hellwach und stehe sofort unter Strom - deutlich mehr als normal wäre.

Wie kann ich das abstellen?

Es ist natürlich einerseits gut, dass ich morgens sofort so viel Energie habe, dennoch leidet meine Schlafqualität stark unter diesem permanenten Adrenalin.

Auf Koffein verzichte ich an diesen Tagen nach 12 Uhr vollkommen, sodass ich eigentlich abends schlafen können sollte.

Ich hatte vor zwei Tagen nett getrunken in der Nacht. Und so wie man es kennt der Kater. Abends ging es mir etwas besser. Ich wollte um null Uhr schlafen gehen. Jedoch wachte ich entweder nach einer Stunde auf. Oder hatte ein Alptraum. Und das habe ich bis jetzt. Und solche komischen Träume hatte ich noch nie. Das muss aber doch an meinen Schlaf liegen und nicht am Alkohol. Es ist ja auch nicht so das ich seit gestern trinke. Jedoch weiß ich nicht was ich machen. Will dementsprechend auch für eine Weile aufhören zu trinken. Wisst ihr was ich da tun sollte. Im Internet steht auch nichts darüber.

Hey schlafe momentan von 11 Uhr morgens bis 18-19 Uhr abends nur eine Freundin will dich jetzt bald treffen tags über wie soll ich wieder ordentlich schlafen schlafe seit 3-4 Monaten schon so. Gibts Ideen? Habe auch jeden Tag übel Kopfschmerzen Schwindel usw

Wenn nicht, um wie viel Uhr wäre es dann hell?

Ich kann irgendwie seit einer Woche nicht mehr aufwachen mit einem Wecker... Woran kann das liegen? Damals bin ich problemlos aufgewacht. Sei es 2 stunden Schlaf oder 7.

muß um 5uhr aufstehen

Jeden Tag

Gehen wir mal davon aus, dass man 80-90 Jahre lebt.

Oder legt ihr sie ab?

Die letzten 3 Tage habe ich vielleicht maximal 10-12 Stunden geschlafen. Nicht weil ich keine Zeit hatte, sondern weil ich immer und immer wieder erwacht bin und nicht mehr einschlafen konnte. Gestern war es so das ich mich um 5 hingelegt hatte und gefühlt jede Stunde einmal aufgestanden bin, aber dennoch bis 10-11 Uhr schlafen konnte. Heute war es so, das ich 6 Uhr in den Schlaf gefunden habe und um 8 erwacht bin. Seit 8 bin ich bis 11 Uhr vielleicht zwei mal kurz (vielleicht 20-30 Minuten) in den Schlaf gefallen, den Rest lag ich wach im Bett. Das Problem ist das der Schlaf erstmal gefühlt wirklich 10 Stunden dauert, da ich ausnahmslos jedes Mal wenn ich in den Schlaf nicke auch irgendwas dabei träume. Und wenn ich 5 mal aufstehe und wieder einschlafe, träume ich auch 5 Mal irgendwelche verschiedene Sachen. Und zweitens, mit Abstand das nervigste und schlimmste an der ganzen Sache, hab ich den ganzen Tag die Nachteile von einem erhöhten Puls durch Schlafmangel. Und gerade psychisch zieht mich dieses Problem extrem runter, da ich mich dem Schlaf ja nicht entziehe, sondern mir im Gegenteil eigentlich genug Zeit zum schlafen nehme, aber durch die Schlafstörungen trotzdem darunter leide.

Normalerweise, also damit meine ich wenn diese Schlafstörungen sich dazu entscheiden nicht so extrem aufzutreten, schlafe ich so 5-7 Stunden und das zum großen Teil auch an einem Stück. Einen vollwertigen, 8 Stunden langen Schlaf am Stück habe ich vielleicht das letzte mal Mitte 2021 erlebt, das ist theoretisch anscheinend nicht mehr möglich.

Angefangen hat das ganze als ich eines Tages (Juni 2021) abends vor dem schlafengehen so viel Wasser getrunken habe, das ich mitten in der Nacht plötzlich zum pullern aufstehen musste. Davor war alles gut, da habe ich problemlos jeden Tag 8 Stunden geschlafen. Nach diesem Tag allerdings nie wieder. Nach dem pullern konnte ich stundenlang nicht mehr einschlafen. Die nächsten Wochen auch nicht, da konnte ich zwar noch gut in den Schlaf finden aber bin IMMER automatisch nach 4 Stunden aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. Mit der Zeit hat sich das aber etwas gelegt, in der Regel schlafe ich also so ungefähr 6 Stunden vielleicht etwas mehr mit Unterbrechungen. Dennoch kommt es immer wieder wie zum Beispiel jetzt. Das alles hängt zu 100% mit der Nacht zusammen, an dem ich zum pullern aufstehen musste. Ich glaube irgendwie mein Gehirn hat irgendeine Fehlfunktion durch das plötzliche Aufstehen erlebt und lässt mich deshalb nicht mehr meinen vollwertigen Schlaf einnehmen.

Kann man das Problem irgendwann, irgendwie wieder „beheben“? Yoga und Entspannungsübungen haben nichts gebracht ich glaube auch nicht, das es ein psychisches Problem wäre, denn ansonsten wäre es gehäuft schon zumindest vereinzelt davor aufgetreten und nicht ausschließlich nur nach dem einen Tag. Glaube eher das es ein Problem mit dem Gehirn so in der Art wie ich es oben beschrieben habe.

Der Rolladen in meinem Zimmer ist heute defekt geworden und geht nicht mehr runter. Blöderweise ist meine Wohnung an einer belebten Straße im Erdgeschoss und das einzige was Nachts die Sicht verperrt. Dauert strahlen Scheinwerfer rein, gehen Fußgänger vorbei und wenn das Licht an ist kann man durchschauen. Ich kann so einfach nicht schlafen. Weiß jemand mit was man das Fenster provisorisch abdecken könnte?

Hallo miteinander.
Wir haben eine kleine, süße Tochter, die jetzt 10 Monate alt ist. Vor einer Woche haben wir in ihren Babybett die Matratze tiefer gestellt. Seitdem schläft die Kleine echt schlecht und wenn wir sie im Halbschlaf ins Bett legen, wird sie ganz unruhig und wird dann meist 2 Minuten später wach. Sonst hat sie es geschafft. Jetzt muss sie bin zum tiefen Schlaf gestillt werden, damit sie es schafft. Aber manchmal reicht dies nicht mal. Sie wurde früher meist 1-2 mal in der Nacht wach, aber jetzt so ziemlich jede Stunde. Ich vermute, sie mag diese tiefe Position nicht und hat anscheinend richtig Angst, sobald sie wach wird.
Habt ihr Ideen oder Tipps?
Wir haben das Ikea SNIGLAR Babybett. Es hat nur 2 Stufen.

Ich wohne mit meinen Eltern und wir alle arbeiten in verschiedenen Schichten und das ist ein kleines Problem. Die haben immer Frühschicht, ich Spätschicht.

Leider lassen meine Eltern beim schlafen immer die Tür auf und wenn ich von der Spätschicht komme mache ich ein bisschen lärm weil man ja zur Küche geht oder mal hin und her spaziert weil man sich was holen muss oder aufs Klo muss.

Sie wollen ihre ruhe haben und das führt dazu das ich ärger bekomme. Aber ich weiß nicht wie das funktionieren soll. Normale Menschen machen die Tür zu wenn man schlafen geht. Also ich mache immer die Tür zu wenn ich schlafe weil ich weiß das andere Personen in der Wohnung sind und ich kein bok habe von meinem Schlaf geweckt zu werden.

Sie machen wohl die Tür auf weil es im Zimmer stickig und warm sein soll aber da wollen sie auch kein Fenster auf machen wegen den Autos.

Gibt es da keine Lösung wie zum beispiel eine Klimaanlage oder ein Gerät was stinkige Luft beseitigt.

Also ich benutze den standart samsung Wecker

Aber wenn ich mir nachts um 4 oder um 6 n Wecker stelle wache ich einfach nichtmehr auf.

Meine Lautstärke ist auf 100% und ich wach net auf

Ich war gestern beim Kraftsport und bin noch wach ich hab um 06:00 Uhr Frühschicht im Altenheim ist das gefährlich mit Schlafmangel zu arbeiten und was soll ich tun ?

muss 7:10 zum bus und stehe oft so 6:30 auf und ich merke ich hab am ende immer voll stress und verpasse fast mein bus..

wann steht ihr immer auf, würde ich safe so 5:30 aufstehen müsste ich zwar gucken das ich früher schlafen gehe aber so wen der tag in der Früh schon kacke beginnt wen man sich nicht richtig fertig machen kann und so nervt das eher..

Heute wurde es um 19:30 Uhr schon dunkel! Warum sind die Abende noch so kurz? Wann wird es bis 20 Uhr hell sein??? Ich fühle mich dadurch depressiv! D':