Was ist mit:
- Fernseh gucken z.B. Dokus, Filme usw.
- Beiträge in Internetforen lesen z.B. mehrere Seiten eines Threads
- Buch lesen
- Zeitschriften, Newsletter und ähnliches in Internet lesen.
- echte reale Erlebnisse in YouTube Videos gucken
- Let‘s Play Videos über Computerspiele gucken
- Musik hören
- Eigene reale Erlebnisse in Videos schauen
- Radio hören
usw.
Selber Computerspiele spielen ist nicht so gut vorm schlafen gehen, habe ich selber festgestellt, auch wenn die Spiele noch so friedlich sind.
Hätten Let‘s play Videos schauen demselben Effekt, als würde man das betreffende Spiel selber spielen?
Mandala malen vorm Schlafen gehen ist auch nicht gut, da es einen in dem Schlaf verfolgt und man sieht weiße Flächen mit schwarzen Linien.
Wie sind Eure Erfahrungen? Was macht Ihr 1-2 Stunden vorm schlafengehen, damit Ihr einen erholsamen Schlaf habt?
Gibt es auch eine Rangliste, wo man dem erholsamsten und dem schlechtesten Schlaf hat?