Hallo. Ich suche da genauere Infos zu.
Die Frage ist, ob durch regelmäßiges tieferes Atmen ein zusätzlicher Effekt erzielt wird? Ich weiß, dass bei Yoga usw. Atmen "geübt" wird. Aber ich meine nicht einfach bewusstes, sondern quasi kontrolliertes Atmen. "Normalerweise" reguliert sich Atmung von selbst, der Körper holt sich selbst, was er braucht. Genau wie bei Signalen wie Durst und Müdigkeit. Wenn man jetzt entspannt ist und nur leicht (und langsam) einatmet, hat es einen echten Effekt, wenn man einfach eine Weile stattdessen tief einatmet?
Ich spreche nicht von "Selbsterfahrung", weil die sehr trügerisch sein kann, sondern von wissenschaftlich messbaren Veränderungen, wie vielleicht mehr "Energie" über den Tag, bessere Stimmung oder so?
Gerne Links zu Artikeln oder Studien
Danke, Grüße