Hallo, im Prinzip steht die Frage dort ja schon.
Eine Zeit lang bin ich 3x dir Woche jeweils eine Stunde joggen gewesen, das Endergebnis war, dass ich nicht mehr oder weniger fit war als vorher. (Handball)
Dann lag meine Vermutung vielleicht auf der Art und Weise. Vielleicht ist es sinnvoller als Handballer zu sprinten. Also bin ich 500meter normal gelaufen und dann 200 meter gesprintet. Das natürlich als Wiederholung mehrmals hintereinander. Zeitraum: 3 Monate 2x die Woche. (Training dazwischen war natürlich auch nochmal intensiv)
Ich habe stets die Pausen für meinen Körper eingehalten, habe ihn ausgeruht nach dem Training aber auch nie wirklich eine Pause gehabt.
Nach dem Ersten Sprint in einem Spiel bin ich trotzdem total am schnaufen und habe ein extremes drücken im Brustbereich. Im Hochsommer hatte ich sogar mal Atemnot nach nur 25 Minuten Spielzeit.
Bin wirklich verzweifelt, ich möchte erfolgreich mein Hobby ausüben aber ich kriege so ja keine Halbzeit hin.