Heyy also mir geht es derzeit nicht so gut. Ich leide jetzt schon mittlerweile seit einem Jahr an binge eating und habe andauernd Fressattacken, die in letzter Zeit immer häufiger passieren und schlimmer werden. Ich kann mir einfach nicht mehr erklären woran das liegt. Ich esse genug (1400 kcal, 120g Eiweiß), gesund, regelmäßig und ballaststoffreich. Aber mein Körper hat einfach kein Sättigungsgefühl mehr und ich fühle mich schwach wenn ich nur so viel esse, obwohl das ja echt nicht wenig ist. Viel mehr kann ich auch nicht mehr dazupacken, weil ich ziemlich klein bin und mein Kalorienverbrauch demnach nicht so hoch ist. Nach 4 Tagen durchziehen breche ich immer ab, weil ich mich müde fühle. Auch wenn ich gerade gegessen habe kann ich an nichts anderes mehr denken. Ich hab gehört, dass binge eating meistens mehr emotionale Gründe hat (z.B. Stress, Selsthass, negative Erfahrungen, falsche Glaubenssätze, Beleidigungen, usw.) und all das hatte ich in letzter Zeit ziemlich stark bzw. schon seit der Grundschule, aber es gab erstens nie „dieses eine traumatisierende Ereignis“ und zweitens habe ich kürzlich Schule gewechselt und wohne jetzt alleine in einer neuen Stadt, aber obwohl es mir schon viel besser geht habe ich immer noch diese Fressanfälle. Bitte nicht schreiben, dass ich mir professionelle Hilfe suchen soll, mir geht es soweit ganz ok, ich bin nur so verwirrt und am Ende, weil ich immer wieder versage und das fühlt sich ehrlich gesagt ziemlich beschissen an. Ich fühle mich in diesen Momenten auch oft einsam, so als würde nur ich so fühlen. Ich habe Menschen, mit denen ich reden kann, aber keinen, der es richtig VERSTEHT, wisst ihr. Ich weiß, dass die Fressanfälle und meine mentale Gesundheit eng zusammenhängen, aber ein Therapeut kann mir nicht helfen, meinen Traumkörper zu erreichen und mir Tipps geben, wie ich gesunde Routinen entwickeln kann. Ich habe auch immer gedacht, dass ich nicht glücklich werden kann wenn ich abnehme und fitter werde und das stimmt auch, aber es ist schwer sich in einem Körper wohlzufühlen, der nicht gesund ist und in dem ich mich unwohl fühle. Daran kann auch ein anderes Mindset nichts ändern. Tatsache ist, dass ich mich nicht wie ich selbst in meinem Körper fühle.
Habt ihr Tipps, was ich tun kann? Oder wollt ihr von euch etwas erzählen, weil ihr in einer ähnlichen Situation wart/seid? Es wäre echt schön, von Leuten zu hören die genauso fühlen, so langsam macht es mich echt fertig…
