Würde mir jemand einen guten Trainingsplan für jeden Tag erstellen können?
Was es beinhalten sollte:
Joggen, Thaiboxen basics, MMA Basics, Krafttraining, Ausdauertraining, sparring, sandsacktraining, dähnen, nackentraining und abhärtung.
Es ist auch okay wenn ihr für eine ganze Woche einen Plan erstellt, also z.B. für Tag 1 mehr Abhärtung als am 2. Tag.
Hauptsache effektiv