Hallo zusammen,
gesundheitsbedingt konnte ich (nach einer OP vor 7 Monaten) keinen Sport machen. Aber endlich die letzten zwei Tage das erste Mal wieder - und da sitze ich nun, mit dem Muskelkater meines Lebens! Während des Trainings habe ich mich nicht überfordert gefühlt. Im Gegenteil, ich habe teilweise nur mit Körpergewicht trainiert.
Weiß jemand, wie lange ich damit rechnen muss, bis ich wieder in etwa auf dem alten Kraft- und Konditionslevel angelangt bin wie vorher?
Zur Info- ich bin w42, mache seit 11 Jahren regelmäßig Sport (3-5x/Woche), seit über 3 Jahren hauptsächlich Krafttraining. Ich war nie auf Bodybuilder-Niveau ;), aber schon gut trainiert und vor allem hatte ich eine mega Kondition.
Lg