Abnehmen oder zunehmen?
Also ich bin 17 Jahre alt, 162cm groß und wiege 53 Kilo. Ich gehe jetzt nach 1 Jahr Pause wieder ins Fitnessstudio. Ich bin skinny fat. Also wenig Muskeln und halt eine Fettschicht darüber. Ich weiß jetzt nicht ob ich mehr essen soll um halt Muskeln aufzubauen oder normal weiter. Ich ernähre mich eigentlich gesund, esse eigentlich nie Fast Food, viel Proteine, Gemüse etc. Ich trinke auch immer nur Wasser. Ich möchte einen athletischen Körper aufbauen. Also nicht extrem breit werden sondern, Muskeln aufbauen aber dabei immer noch dünn bleiben und nicht 10 Kilo fett drauf packen und dabei Muskeln aufbauen und das Fett dann wieder abbauen. Ich denke am sinnvollsten wäre es einfach immer gut viele Proteine essen und mich weiter so gut ernähren wie jetzt. Und daneben so 3 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen. Was denkt ihr?
2 Antworten
Es klingt vernünftig, weiterhin gesund zu essen und viel Protein zu sich zu nehmen, während du ins Fitnessstudio gehst. Fokussiere dich auf Muskelaufbau und bleibe dabei schlank. Wichtig ist auch, auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training zu achten, um langfristig Erfolge zu erzielen. Viel Erfolg dabei!
Ich würd mehr essen, und erst mal versuchen Muskeln aufzubauen und später n cut machen