Hallo, ich bin Eiskunstläuferin und habe teilweise große Probleme mit der Dehnung in den Beinen und den Armen. Kennt jemand gute Dehnübungen?
Danke im Voraus! LG

Hey ich würde mir die Tage gerne Creatin holen, ich bin da aber nicht so drinne.

Ob selber Gymgänger oder anderweitige Sportler, haut mal gerne raus wo ihr super erfahrung mit habt und was ihr so empfehlen würdet!

Kuss

Ich hab vorkurzem GYM angefangen, möchte abnehmen und muskel aufbauen. Ich wollte mir Protein Pulver holen ich weiß aber nicht welches, hab gehört die von ALDI Süd sind gut auch vom preis her, möchte auch nicht zu viel bezahlen, da ich erst angefangen habe.
Könnte mir jemand noch genauer sagen wie ich dieses protein einnehmen soll weil da viele Leute anderer Meinung sind ich bin halt etwas übergewichtig und man sollte anscheinend 0,8G protein pulver pro Körpergewicht nehmen stimmt das so ? Und wann sollte ich protein pulver einnehmen ( Vor dem training? Nach dem training ? oder ist es egal wann ich das am Tag einnehme ? Soll ich protein Pulver auch an tagen nehmen an denen ich nicht trainiere ? )
Ich mache halt Kraftraining und am ende meistens etwa 30min cardio. Und welche art von Protein Pulver soll ich nehmen, ich persönlich finde das Whey Protein ganz gut würde das nehmen.

Hallo zusammen

Ich nehme jeden abend Supplements. Km genau zu sein 5 verschiedene Pillen: Vitamin D, Magnesium, Eisen, L-Arginin und Bor. Alles sind ja ansich sehr gesunde Dinge aber habe mich einfach gefragt ob es schödlich sein kann alle am abend gleichzeitig zu nehmen…. Weiss jemand darüber mehr?

Hab vorhin ein Video gesehen. Türkei-Holland. Viele türkische Fans haben Pyrotechnik angezündet. Ein türkischer Fan wurde deswegen festgenommen. Ist Pyrotechnik verboten?

Hey ich turne jeden tag und würde gerne ein Aerial (Rad ohne Hände) können.Ich kann es schon auf dem Trampolin aber auf dem Boden schaffe ich es nicht.Könnt ihr mir Tipps geben wie ich es schnell schaffe?

Danke

Ich wollte wissen was ihr von Weitwurf hält. Ich persönlich hasse es. Es ist meine unbeliebteste Einheit in Leichtathletik.

Grund: Ich kann es nicht so gut und die Trainerin will immer Höchstleistung 🤐

Ich respektiere es auch wenn ihr Weitwurf mögt!!!

Guten Tag,

Ich fahre seit ca. 4 Jahren Motocross und nun ja, das mit dem Armpump wird absolut nicht besser. Ich fahre diese Saison schon jedes Wochenende und habe teilweise schon nach einer Runde Armpump und dann geht es nicht mehr. Normalerweise soll das doch von vielem fahren besser werden? Hat jemand Tipps was man da tun kann?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo Zusammen,

zur Zeit habe ich die Polar Vantage M und bin auch super zufrieden damit. Ich tracke damit mein Fußballtraining, mein Fußballspiel am Wochenende, Lauftraining, Krafttraining und auch meine anderen Sportarten, wie beispielsweise Badminton, Squash etc... Außerdem nutze ich die Funktion eigene individuelle Laufeinheiten bzw. Intervallläufe zu erstellen.

Jetzt suche ich aber eine neue Uhr, all die Dinge, die ich oben genannt habe sind mir wichtig und dafür werde ich auch die neue Uhr nutzen.

Zusätzlich ist mir auch wichtig, dass ich für meine Uhr einen entsprechenden Brustgurt habe, welches auch GPS trackt. Für meine Polar Vanatge M habe ich mir auch einen Brustgurt bestellt, damit ich auch am Wochenende meine Spiele tracken kann, aber leider trackt dieser Gurt nicht meine km-Anzahl, was ich total ärgerlich finde.

Außerdem fände ich es schön, wenn die Uhr nicht so groß ist, wie die Polar Vantage M :)

Vielleicht kann mir ja jemand was empfehlen?

ich bin verletzt und habe muskelkater an den beinen. unser sportphysio massiert mich dann da wo ich muskelkater habe (oberschenkel) aber ich halt das nie aus egal wie hart oder leicht ab den oberschenkel bis zu den füßen kitzelt jede mini berührung. was kann ich machen damit ich mich nicht gekitzelt fühle ständig und er mich in ruhe massieren kann?

Vorab, natürlich ist mir klar, dass hier ein strafbares handeln vorliegt wofür der/die Übeltäter auch belangt werden muss/müssen. Was ist also geschehen? Einer der Söhne, dürfte um die 60 Jahre alt sein und wie alle anderen in der Familie sehr vermögend, des Firmengründers der Firma für die mein Patenonkel bis zu seinem Ruhestand tätig war, wurde beim Versuch Tickets für das EM-Finale am Sonntag zu erwerben übelst reingelegt. Insgesamt beträgt der finanzielles Schaden etwa 15.000 € für fünf Tickets, die er nicht bekommen hat. Ein Betrag, den das Opfer sicherlich aus finanzieller Sicht verkraften kann, was aber wie anfangs schon erwähnt dennoch eine Straftat ist.

lWarum aber nun die Schadenfreude? Ich kenne das Opfer selber nicht persönlich sondern nur aus Erzählungen. Diese hat eigentlich an Fußball sehr wenig Interesse. Wahrscheinlich hat er bis vor zwei drei Wochen nicht einmal gewusst, dass hier die Fußball EM stattfand. Er zieht es eher vor klassische Theaterstücke etc zu besuchen. Gut jeder hat seine Interessen. Aber es hätte mich mächtig aufgeregt, wenn er tatsächlich für eine Veranstaltung, die ihn nicht interessiert 5 Tickets bekommen hätte, während andere die wirklich interesse gehabt hätten, hier leer ausgegangen wären. Deshalb macht mich sein Reinfall doch etwas Schadenfroh. Um es klar zu sagen, es geht meinerseits absolut nicht um Neid über die finanziellen Mittel des Betrogenen. Denn ich weiß, das er und die gesamte Familie durch sehr viel Fleiß ihren Wohlstand aufgebaut haben, wovon auch jährlich nicht gerade geringe Beträge für wohltätige Stiftungen gespendet werden.

Hallo

ich bin 15, Männlich, bin 172cm groß und wiege rund 62kg. Ich gehe bald ins gym und brauche einen Trainingsplan. Mein ziel ist es fitter zu werden und Muskeln aufzubauen. Ich habe mir aus spaß einen Plan von Chat gpt erstellen lassen (siehe unten). Ist der gut und wenn nein wo bekomme ich einen besseren her?

Danke schon mal im Vorraus

Hey, ich bin 15 Jahre alt und werde am ende des jahres 16 bin 1,67 groß und wiege 70kg und ich hatte vor nach den sommerferien in ein fußball verein zu gehen, ich spiele fußball schon immer nur noch nie in einem verein weil es bei uns kaum frauenvereine gibt, und da ich asthma hab aber es eigentlich relativ gut geht und ich wollte fragen ob ich noch Profi werden kann. Und wenn ja wie.

Ps: ich spiele meistens im tor oder im mittelfeld.

danke für rückmeldungen

Hallo ich muss unbedingt wissen welcher schuh ist besser? Welcher schuh spricht für was?

Kennt ihr oder habt ihr selbst eine aktive Kickbase Managerliga über die komplette Saison, der man beitreten kann? Und wann ist der beste Zeitpunkt einer Liga beizutreten, da es ja noch über 1 Monat bis zum Start ist

Ich persönlich bin aktiver Kickbase Spieler und suche noch eine Managerliga in der Bundesliga, der ich beitreten kann, passend zur neuen Saison.

Ich suche vor allem eine aktive Liga, wo nicht schon alle nach Ner Woche aufhören. Kann ich das beeinflussen, bzw. habt ihr evtl eine aktive Liga?

Warum ist Österreich als Gruppensieger nicht übers Achtelfinale hinausgekommen?

Wenn wir die Türken geschlagen hätten (wie ca. 3 Monate zuvor in einem Freundschaftsspiel mit 6:1), hätten wir dasselbe nochmals mit den Holländern gemacht (Gruppenphase: 3:2), und danach mit den Engländern.

ESP-AUT wäre ein würdigeres Finale gewesen - was meint Ihr?

Bei mir ist es oft so wenn ich meine Wiederholungen zählen und bei 12 aufhöre es mir zu leicht ist soll ich einfach nicht mehr zählen und bis zum Muskelversagen trainieren