Moin,
Ich mache seit ca. 2,5 Monaten einen aggressive cut (1000kcl) Defizit außer am WE, da gar nicht bzw. Leicht Überschuss. Habe mittlerweile 6 Kilo abgenommen und sehe wirklich gute Veränderungen.
Bin 170cm und wiege momentan ca. 66.5kg. Nur finde ich, dass ich immer noch einen erhöhten KFA habe (bestimmt ca. 17/18%) und ich von der Fett-Muskel-Verteilung nicht zufrieden bin.
Habe immer noch zu hohen KFA, wodurch meine Muskel nicht sichtbar sind.
Außerdem habe ich das Gefühl dass ich seit einigen Wochen nicht mehr so gut abnehme, da sich mein Körper wahrscheinlich an das Defizit gewohnt hat weil ich es schon viel zu lange mache.
Ich weiß momentan nicht, wie ich weitermachen soll - die Diät weiterführen oder in den Überschuss gehen, dadurch aber an Fett gewinnen :(