Kunstturnen (leitungsnievau) seit 13 Jahren, also Boden, Balken, Sprung und Barren

Ich mache selber leistungsturnen und turne mein freies Rad mittlerweile auf dem Balken. Ich kann dir als Tipp geben, lauf nicht zu viel an. 3-4 schnelle Schritte reichen vollkommen aus. Das freie Rad sollte nicht in die weite gehen( wie ein normales Rad), sondern fast auf einer Stelle geturnt werden, um Höhe zu erreichen. Sehr hilfreich sind Mittelspagat und Spagat auf der Seite, auf der du anspringst. Um deine Hände weglassen zu können benötigst du zur Höhe einen schnellen Beinzug, wenn der nicht kommt kannst du deine Arme nicht weglasse. Denke dran einfach deine Fersen so schnell wie möglich wieder auf dem Boden zu bringen und mache eventuell kräftigungsübungen dazu. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen:)

Ich habe teils wirklich keinen Appetit und vergesse dadurch häufig zu essen. Zudem mache ich Leistungssport wodurch ich eh einen total hohen kalorienverbrauch habe, wenn ich da dann zusätzlich kaum was esse, weil ich einfach keinen Hunger spüre, verliere ich leider gut an Körperfett und Muskelmassen

Ansich ja, der Sprung ist ja nicht sonderlich schwierig. Schau dir die Technik genau an

Definitiv barfuß, kenne Schnäppchen nur von Vereinen, bei denen nicht auf hohem Niveau geturnt wird da macht das dann auch keinen unterschied. Ich finde sobald man Dinge wie freies Rad am Balken turnt sind mir persönlich die Schläfchen zu rutschig

Wir tragen immer kurze Hosen+ top oder tshirt. Anfangs vom Training haben wir im Winter zumindest einen Pulli und eine Jogginghose drüber, die wir dann ausziehen. Schuhe würde ich nicht anziehen, wir sind immer barfuß- natürlich anfangs immer mit Socken aber sobald wir schwierige Sachen turnen dann barfuß sodass man bei Verbindungen mit Saltos zb. Nicht wegrutscht

Naja ich weiß jetzt nicht genau was du mit kopplungsfähigkeit meinst aber prinzipiell ist das ja alles im turnen. Ansonsten würden mir jetzt Verbindungen wie Handstandüberschlag-vorwärtssalto einfallen. Der Handstandüberschlag und der salto wären jeweils eine teilfähigkeit, die dann verbunden wird

Ja passiert bei mir mit Bildschirmaufnahmen öfters, Handy ausschalten und abwarten. Bei mir kamen die screens meistens dann in der Galerie zum Vorschein teils aber auch nicht

Ich hatte solche Probleme eine Zeit lang als mein Speicherplatz voll war. Whatsapp, Insta, Snap und Tiktok haben immer wieder mich daran erinnert dass ich doch Zugriff auf Fotos erlauben muss, bin ich in die Einstellungen gegangen kam da rein gar nichts mehr zum umstellen. Problem hat sich bei mir nach paar Tagen gelöst

Kenne nur Grapefruit mit Traubenzucker und das schmeckt echt gut, probiere es doch einfach mit Salz aus wenn nicht iss es ohne

Ich dehne mich dadurch dass ist fast täglich im Verein turne ziemlich häufig. Spagat links konnte ich schon immer total gut (kann mittlerweile überspagat von 60cm) rechts und mittelspagat haben echt lange gedauert aber die klappen mittlerweile auch. Tipps sind einfach das tägliche Dehnen und teilweise auch über schmerzen hinwegsehen. Nach 20 Sekunden beginnt eine Dehnung halte also die vorübungen für den Spagat 30 Sekunden und jeden Spagat 1min.

Leistungsturnen ist denke zu spät. Normales, kein wettkampforientiertes turnen wäre mit Sicherheit etwas für dich. Beim leistungsturnen wird von dir lk2/bestenfalls lk1 erwartet oder ak16/ak17 was nochmal härter wäre als die lk. Lk2 muss am balken ein rückwärtselement drinnen sein wie bogengang, Boden eine saltoverbindung, barren kippen(extrem technischen Element, dauert 1-2 Jahre bis es klappt) und am Sprung musst du über 1,25m drüber. Lk1 ist dann nochmals deutlich schwieriger. Im „noemalen“ turnen könntest du p-stufen turnen, ist zwar keine Kür aber deutlich einfacher. Ich selbst bin mit 15 von normalen turnen auf leistungsniveau umgestiegen hatte aber viele Jahre schon trainiert

Sehr späte Antwort aber leistungsturnen ist echt hart, je nach dem ob du lk oder ak dann turnen möchtest solltest du mindestens lk2/lk1 oder deine ak (keine Ahnung wie alt du bist) turnen können um an Wettkämpfen teilzunehmen. Bei lk2 muss ein rückwärtselement in der balkenkür sein, eine saltoverbindung am boden, Sprung über 1,25m und barren kippe. Ak ist nochmal strenger und hat deutlich höhere anforderungen

Naja wir trainieren 12 Stunden die Woche im Prinzip mit unserem eigenen Körpergewicht. Krafttraining am anfang des Trainings+ halt das normale Training an den Gräten wo wir ja ständig unser eigenes Körpergewicht stützen.

Training im Verein hab ich 5 mal die woche (vor Wettkämpfen teils auch 6 mal) und zuhause trainiere ich im Prinzip fast täglich solange ich nicht zu starke Schmerzen überall hab.

turnanzüge hat man meist nur bei wettkämpfen an, da sie zum einen gut aussehen und zum anderen nicht verrutschen. zu Schläppchen kann ich sagen dass leute die etwas besser turnen meist keine tragen aber es in schlechteren gruppen häufig gemacht wird. ich persönlich würde ohne turnen weil es für mich deutlich angenehmer ist

beim training trägt man normale hose und nen tshirt oder turnanzug. Beim Wettkampf tragen die meisten klar Unterwäsche, wer hat das erzählt? Es gibt Kleber mit dem man den Anzug festkleben kann, so verrutscht nichts

achso und bei Lk-Stufen darf man mittlerweile eine kurze schwarze Hose über dem Anzug tragen

je nach dem was für dich Leistungsturnen ist, Balken: Rad, Handstand,Bogengang, Sprünge wie Spreiz, Pistole oder Hocksprung im Seitverhalten, ganze Drehung auf einem Bein. boden: radwende-flicklfack-(salto), vorwärtssalto und ggf mit handstandüberschlag und verbindung, sprünge wie durschlaghalbe/-ganze und sowas. Barren: kippe, vorwärts- und rückwärts umschwung, aufhocken, langhangkippe, abwerfen mit riesenaufschwung, aufrätschen (ggf als holmwechsel flieger). sprung: als basic handstandüberschlag, und dann halb rein halb raus und eventuell tsukahra. das sind eigentlich die basics pro gerät die man größtenteils beherrschen sollte wenn man Lk2-1 turnt.

mischung aus beidem. Sprünge mit 180° spagatwinkel sind wichtig und bringen in den Lk Stufen auch viele Punkte. Natürlich ist es aber auch wichtig die Kraft für Schrauben zu haben

Kommt drauf an welche Lk du turnst. Im prinzip natürlich immer das Beste was du kannst aber es sind je nach Lk natürlich auch Sachen gefragt.