Erstmal ist es (meiner Meinung nach) wichtig, dass du deinen Körper ohne großen weiteren Stress in einen „Normalzustand“ bringst. Also dass du wieder deine Tage bekommst etc..
Wenn du dich dann wieder fitter fühlst, kannst du darüber nachdenken, zusätzlich Kraftsport zu betreiben. Muskeln helfen dir auch beim Gewichtsaufbau und haben sonst auch keinerlei Nachteile. Dann musst du allerdings nochmals etwas mehr essen.
Das sind allerdings Grundlagen, die ich dir jetzt hier geschrieben habe. Für genaueres würde ich dann auf alle Fälle mit deiner Ernährungsberatung sprechen.
Viele Grüße