Das ist etwas komplizierter, da spielen nämlich mehrere Dinge eine Rolle, wie beispielsweise ob der Mann (der heiraten möchte) "Kufuw"/Kompatibel ist. Damit ist gemeint, das eine gewisse Gleichheit in sozialen Status, Reichtum, Benehmen, Religiosität usw existiert.

Normalerweise, wenn die beiden Heiratswilligen Kufuw sind und sonst nichts dagegen spricht, ist es nicht richtig eine solche Ehe zu verhindern. Jedoch kann es sein, das der Wali große Befürchtungen hat, das es zu großen Missverständnisse und Ärger kommen kann während bzw nach der Ehe.

Wenn es keine richtigen Gründe gibt, kann die Vormundschaft auf einen anderen übergehen (bis, das es zu einem Qadi/Richter übergeht). Am Ende wäre es das beste einen islamischen Heiratsvermittler einzuschalten.

Du musst "Istibra" machen.

Bedeutet, du musst nach dem urinieren sicherstellen, daß nichts mehr austritt.

Wie das geschieht ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, bei manchen reicht es wenn sie länger sitzen bleiben. Die anderen "ziehen" sozusagen die letzten Tropfen aus dem Glied indem sie leicht entlang der Harnröhre nach vorne drücken.

Manche legen ein Papier zwischen Glied und Kleidung und gehen einige Schritte, bis sie sicher sind, daß nichts mehr austritt. Danach ist es empfohlen, daß man die Eichel mit Wasser reinigt (statt nur trocken abwischt).

Urin gilt als stark Najis (Najis ghaliza) und kann nur durch vollständiges auswaschen gereinigt werden. Wenn nur ein kleiner Tropfen auf die Kleidung gerät, welches ungefähr kleiner ist als der Umfang einer 2 Euro Münze, kannst du zwar darin noch beten aber solltest sobald deine Unterwäsche wechseln.

Du selbst musst dich nicht waschen außer der Urin fällt auf dir.

Wenn du zu dünn bist, dann solltest du dich lieber allgemein um genügend Kalorien kümmern bevor du dich auf Protein stürzt. Eine richtige Eiweißsynthese funktioniert eh nur, wenn genügend Energie und T3 zur Verfügung steht = genügend Kalorien.

Ein anderes Problem wäre, das du bei größeren Mengen an Protein alles in Energiegewinnung verschwenden würdest - das wäre raus geworfenes Geld und ungesund.

Achte also auch auf genügend Carbs - Reis, Kartoffeln, Honig etc und Protein am besten über vollständige Lebensmittel = Fleisch, Milchprodukte usw.

Über 1,5g Eiweiß pro kg/Körpergewicht würde ich nie gehen. Es hat keine benefits mehr sondern nur Nachteile.

Nein. Muskelfleisch enthält einfach sehr viel Tryptophan, Methionin und Cystein.

Diese sorgen tatsächlich für Entzündungen, vor allem beim breakdown sind aber auch ansonsten in höheren Mengen nicht sonderlich gut. Das Problem haben wir aber eher hier im Westen wo nicht das gesamte Tier verspeist wird um genügend kollagenes Eiweiß abzubekommen damit die Wirkung gekontert wird durch Glycin und beispielsweise fehlendes Tryptophan und viel Hydroxyprolin.

Hier kommt es aber insgesamt auf die Gesamtmenge an. Der Nachteil Fleisch wegzulassen ist größer als durch die Einnahme einzelner problematischen Aminosäuren außer man übertreibt.

Das Problem liegt ja darin, daß man Glycin bzw Gelatine schon ziemlich früh angefangen hat zu verteufeln - gerade in der Fitnessszene, da es angeblich keine Wertigkeit besitzen würde durch das fehlende Tryptophan. Das hat dazu geführt das sehr viele das komplett weggelassen haben und sogar ein Schritt weiter gingen um nur "essentielle Aminosäuren" über Supplementierung in sich rein zu schaufeln.

Insgesamt sind was Mikroentzündungen angeht Gluten und andere Lektine deutlich problematischer.

Zumindest im deutschsprachigen Raum wird man auf die meisten Hanafiten treffen.

Den Kindern eine richtige Ernährung mitzugeben ist schon verdammt wichtig aber von Verboten halte ich nichts. "Gesund" ist aber ein sehr ungenauer Begriff.

.. Zucker ungesund...komplett Süßigkeiten verbieten...

Hier beginnt schon der Spaß, da die meisten Süßigkeiten mehr Fett als Zucker enthalten und dann meist noch irgendwelche billigen PUFAs. Die "cravings" nach was süßem ist nicht unnormal und sollte nicht unterbunden werden, der Stoffwechsel bei Kindern ist oder sollte "unmenschlich" sein - die SD brummt und der Mensch oder das Kind verlangt dann nach Energie/Süßem.

laut meiner Oma Alles gegessen was ihnen geschmeckt hat und waren auch nicht alle todkrank und sind mit 40 gestorben

So pauschal kann man das nicht sagen. Die meisten schlimmen Erkrankungen sind zum großen Teil dem Lebensstil und Ernährung geschuldet - fraglich ist nur ob heute wirklich alles gesund ist, daß als solches angepriesen wird. Zucker und Fleisch ist bäh aber dafür Unmengen an Getreide, Gemüse und PUFAs?

Ich habe dieselben Erfahrungen gemacht. Kinder von Eltern die besonders penibel auf gesunde Ernährung achten habe ich meistens als besonders dünn und schwach empfunden während bei anderen die Kinder früher und auch später sehr viel kräftiger aussahen und auch waren. Diesen Kontrast merke ich immer wenn ich mal meine Heimat besuche - Kinderarbeit gibt's kaum mehr aber die Kinder und Jugendliche sind SEHR VIEL kräftiger.

Ich erinnere mich mal, als ich ein Praktikum im Kindergarten hatte und mir die Erzieherin sagte, das sie ausländische Kinder nicht so gern mochten bzw diese Mischung nicht besonders gut fanden, da diese "sehr viel kräftiger" seien.

"Gesunde" Ernährung ist meist (nicht immer!) angezwungen. Das ist per se nicht falsch, da man darauf achten muss und Kinder nicht immer alles verstehen aber wenn man Kindern Obst weil zuviel Zucker oder selbstgemachte Süßigkeiten (ohne Tonnen von PUFAs), Fleisch etc verbietet und sie mit Grünzeug sowie Getreide vollstopft hat das gar nichts mit Gesundheit zutun.

Da passiert überhaupt gar nichts, für manche ist diese Zahl sogar notwendig und für viele anderen eine Norm. Um gefährliche Mengen an Salz zu konsumieren müssten es schon ziemlich weit über 40g sein.

Es hört nicht auf, nein.

Die Eigensynthese wird einfach eingespart und damit einhergehend die Stoffe die dafür benötigt werden, daher sehe ich die Supplementierung von Kreatin immer als positiv ein.

Anders verhält es sich natürlich beispielsweise bei Hormone, wenn du SD-Medikamente nimmst wird deine Schilddrüse immer kleiner oder beim Testo eben...

Nimmst du jedoch Pregnenolon ein erhöht es paradoxerweise die Hormonsynthese.

Im Durchschnitt sind 3 Eier pro Tag für die meisten gut um die enormen Vorteile zu ziehen und Nachteile zu vermeiden (PUFAs, TMAO).

Es wäre besser die Eier abends vor dem Schlafen gehen zu essen, daß darin enthaltene Cholisterin sehr wertvoll ist um bei gesunder Schilddrüse daraus Pregnenolon herzustellen. Auch ist das Cholin, die enthaltenen Fettsäuren und Eiweiß sehr gut über die Nacht.

Wenn die Schilddrüse gut funktioniert und genügend Retinol gegessen wird, dann ja. Das ist bei vielen leider nicht der Fall - zuviel Carotin würde dann die eigentliche VitA-Wirkung blocken.

Auf der anderen Seite: nimmt man genügend Retinol zu sich auf braucht man gar kein Carotin.

Meine Frau hatte einen praktisch labortechnisch nicht messbaren Ferritin-Wert. Auch ihr Hämoglobin war total im Keller... Sowas haben selbst die Ärzte selten gesehen.

Die Symptome waren unterschiedlich, sehr wichtig waren die schlechte Ausdauer, Übergewicht, Schilddrüsenunterfunktion, Reizbarkeit uvm.

Ich habe ihr daraufhin kiloweise rotes Fleisch und Leber auf den Tisch gestellt + Infusion, dann hatte sich die Sache schnell erledigt.

Wichtig ist in solchen Fällen halt, daß ohne genügend B12, Kupfer und Retinol häufig Eisen nicht genügend ist um so einen Mangel zu beseitigen. Mängel kommen sowieso in den aller wenigsten Fällen isoliert auf.. Und selbst wenn, dann versucht der Körper das zu kompensieren, was logischerweise auch nicht kostenlos ist.

Hafermilch wird bis auf Phytinsäure nicht viel mehr enthalten. Milch ist ein komplettes Lebensmittel, mit sogut wie allem was der Körper braucht und noch mehr. Das ist nichtmal im Ansatz vergleichbar

Omegas/PUFAs sind immer geeignet für die Mülltonne. Vitamin D ist wichtig für jeden, hat nichts mit Kraftsport zutun. Man sollte nicht zu hoch dosieren, höchstens 5.000 Einheiten täglich.

Kreatin und Whey wären das wichtigste, beim Multi müsste ich mir später das Produkt ansehen welches du angesprochen hast.

Seit deiner letzten Untersuchung ist schon eine Zeit vergangen, da konnte viel passiert sein. Zellulär gesehen. Auch Stress KANN eine Rolle spielen.

Wir wissen auch nicht, ob damals auch wirklich deine Schilddrüse abgecheckt wurde, diese gehört nicht zu den Routineuntersuchungen oder weißt du es ganz sicher?

Eine weitere Sache könnte sein: Nicht jeder Arzt interpretiert denselben TSH-Wert gleich. Manche halten sich strikt an den Referenzwerten (das ich als falsch empfinde) und andere sehen schon einen etwas erhöhten Wert als Indikator.

Eine Unterfunktion muss nicht immer mit Übergewicht einhergehen. Bitte die Ärztin bei der nächsten Untersuchung einfach darum alle SD-Werte zu messen. Sollte der TSH wirklich deutlich erhöht sein, also über 3 oder gar 4 musst du überlegen ob du es medikamentös behandeln möchtest oder der Ursache auflauern möchtest - was ich dir nur ans Herz legen kann. Das kann unter Umständen aber etwas dauern.

Hey Anthony, du stellst häufiger ähnliche Fragen.

Nimm einfach ein niedrigdosiertes Multi und gut ist, alles seperat einzunehmen halte ich für unsinnig außer man hat ein diagnostizierten Mangel. Achten solltest du halt nur darauf, daß die ganzen Nährstoffe in ihrer aktiven Form enthalten ist.

Speziell zu deiner Liste:

- Omega bzw PUFAs allgemein würde ich weglassen. Wir haben in der Regel viel zu viel davon und ist in der normalen täglichen Ernährung auch genügend von vorhanden. Alles über den Bedarf, der wirklich sehr niedrig ist ist äußert ungesund, ja indirekt karzinogen. Ich würde bis auf Olivenöl oder Fette aus "Früchte" auch definitiv Pflanzenöle weglassen - ganz besondere Sonnenblumenöl.

- Eisen solltest du auch dringend unterlassen. Auch potentieller entzündungserregend und macht insulinressistent. Wenn ein Mangel besteht dann am besten durch Nahrungsmittel beheben oder Infusion.

- Melatonin ist gut aber die meisten dosieren es zu hoch. Mehr als 1mg hat keine benefits mehr. Besser wäre es, die Cofaktoren von Melatonin zu sichern damit der Körper das selbst ausreichend herstellt.

Magnesium empfehle ich jedem. 2 - 400mg vor dem Schlafen gehen reicht völlig aus. Zink würde ich auch nicht hochdosiert einnehmen, die meisten Präparate enthalten 25mg, daß ist zuviel - wenn auch nicht toxisch. In guten Mutlis sind ca 10mg enthalten und das reicht auch aus, außer bei einem Mangel.

Kreatin ist auch ganz cool - 3g täglich reichen völlig aus. Leistungssteigerung wird immer genannt aber das ist eigtl die uninteressanteste Sache daran. Es werden Methyldonatoren verbraucht um Kreatinin im Körper herzustellen - führt man Kreatinin in kleinen Dosen zu sich, dann werden diese natürlich gespart und das ist ein großer Pluspunkt.

Wenn man keine Gelatine isst und auch nicht essen mag, dann wäre auch Glycin eine Sache die man sich überlegen sollte.

Riboflavin hochdosiert ist auch nicht schlecht, verursacht aber bei vielen zu viele und lebhafte Träume weshalb diese nicht mehr richtig ausschlafen können. Musst du selbst ausprobieren.

1x pro Woche oder alle zwei Wochen gibt's auch eine Aspirin bei mir.

Salz hemmt Aldosteron und andere "Stresshormone", außerdem wirkt es antidiuretisch. Es hat auch sehr viele pro-metabolische Eigenschaften, kurz erhöhter Blutdruck ist "gewollt".

Aus dieser Sicht ist es auf gar keinen Fall ungesund und viele essen tatsächlich entgegen dem Narrativ zu wenig Salz.

Du musst allerdings darauf achten, daß der Rest deiner Ernährung genügend Kalium enthält um das irgendwo in Balance zu halten.

Die Hanafiya, Malikiya, Schafiiya, Hanbaliya, Muslimbrüder, Sufis, Wahabiten, Zahiriyya gehören alles zu den Sunniten.

Die ersten 4 sind 4 Rechtsschulen und keine Sekten, die Wahabis sind in Wahrheit Atharis. Der Sufismus an sich ist keine neue Sekte sondern beschäftigt sich mit den "inneren" Angelegenheiten während es bei den Rechtsschulen um Äußerlichkeiten geht (wie das Gebet zu beginnen ist usw) = Fiqh.

Die Dshafariyya, Aleviten, Zaidiya, gehören zu den Schiiten und sind teilweise Rechtsschulen oder Abweichler.

Die Ahmadiyya sind eine neue und eigenständige Sekte, welches von allen Muslimen abgelehnt wird. Sie entstand im British-Indien und ist wahrscheinlich auch ein britisches Projekt.

Wenn du das problemlos verträgst und ab und zu mal weglässt (Zyklen) wird rein gar nichts passieren.

Fakt ist: dort wo es Milch gibt wird Milch auch von Menschen getrunken. Bei einem Liter hast du 1,2g Kalzium, 200% von B12-Bedarf, ordentlich Jod und vieles mehr.

Um akut gegen eine Grippe oder Erkältung vorzugehen braucht man defintiv viel höhere Dosen als diese Kombipräparate und zur Vorbeugung eignet sich ein gutes Multi und Umstellung der Ernährung viel mehr.

Wenn du das Gefühl hast ständig krank zu werden, dann solltest du mal beim Arzt schauen was dir fehlen könnte wie Kupfer oder eben auch Zink beispielsweise.

Ich verstehe nicht ganz genau was du wissen willst.

Erstmal solltest du deine Definition von "cheat-day" klar erläutern, damit man dir antworten kann.

Das Konzept von Kaloriendefizit und Überschuss kennst du ja.

Beim Defizit sollte der cheat-day eigtl dafür sorgen, daß man sich seine Leptinsensivität nicht zerschiest und der Stoffwechsel sich nicht runter regelt - natürlich gibt's da noch viele weitere Faktoren die eine Rolle spielen, vor allem genügend Carbs. Überhaupt sind Carbs/Zucker im Fitnessbereich wichtig um den Unterzucker vom ganzen Protein auszukontern und allgemein die Stresshormone.

Beim Überschuss müsstest du deine Definition nochmal erläutern und was genau soll das für ein Zusammenhang haben zum Muskelaufbau.

Erst eine Frage vorher wusstest du noch nicht mal was dieses "cheat-meal" genau heißen soll. Machs einfach wie Markus Rühl ungefähr sagte: "leg dich hin und drück das scheiß Gewicht" - leg nicht immer alles was hier jeder sagt auf die Goldwaage. Mach einfach, diese ganzen Fragen hat sich früher auch keiner gestellt.