Nun du könntest dich deiner angst stellen wenn du zum beispiel angst im dunkeln hast und alleine daheim bist steh einfach auf und geh in den flur neben den lichtschalter
Oder denk an was lustiges oder sing etwas muss nicht schön sein aber musik vertreibt angst
Ich selbst versuche immer zu singen und an den joker zu denken oder mach dem von dem du angst hast noch größere angst vor dir selbst zum beispiel du hast angst vor nem monster egal wie es aussieht sei ganz freundlich geh hin umarme es und küsse es