Hey Lua15,
Du kannst dich davon überzeugen, weil es jeder Mensch verdient hat glücklich zu sein.
Das Gefühl kommt davon, weil du dir unbewusst denkst, dass du erst dies oder jenes haben musst oder kannst, damit du glücklich sein kannst.
Jeder Mensch hat es verdient glücklich zu sein.
Schau dir Hunde oder Katzen an. Sie sind durchgehend glücklich.
Ich würde dir empfehlen, damit du diesen Glaubenssatz los wirst ein Erfolgstagebuch zu führen.
Unterteile dies in folgende Kategorien.
Kleine/große Erfolge
So, bei den kleinen und großen Erfolge schreibst du einfach alles auf, was für dich als Erfolg zählt. So zeigst du dir selbst, dass du es durchaus verdient hast glücklich zu sein, weil deine Erfolge dir ein positives Gefühl vermitteln.
Dankbarkeit
Schreibe dir jeden Tag 10 Gründe auf für die du dankbar bist. Das können alle möglichen Gründe sein. Benutze dazu folgende Formulierung. Ich bin sehr glücklich und dankbar für.... . Durch Dankbarkeit wirst du feststellen, dass du erstens glücklicher bist und zweitens es verdient hast glücklich zu sein.
Gedanken
Hier schreibst du täglich alle Gedanken auf die dir in diesem Moment durch den Kopf gehen. Schreibe einfach drauf los und lasse es fließen. Damit holst du diese lästigen Gedanken aus deinem Kopf und mit der Zeit werden sie immer weniger.
Gefühle
Auch hier schreibst du deine Gefühle und Emotionen auf die du gerade hast. Schreibe einfach drauf los.
Leistungen
Hier notierst du deine täglichen Leistungen oder Dinge, die du absolviert hast z.b. Du warst heute joggen oder du hast heute jemanden anderem bei etwas geholfen. Hier kann jede einzelne Leistung stehen, die du erfolgreich absolviert hast.
Damit zeigst du dir selbst, dass du es verdient hast glücklich zu sein, weil du Aktiv warst und Dinge geleistet hast.
Ich hoffe, dass ich dir damit weiterhelfen konnte.
Ich wünsche dir noch einen schönen Samstag
LG Michael :)