Sehr schlimme Gedanken!?
Wenn ich mit Personen, seien es Familienagehörige Freunde Kollegen oder Menschen die ich gerade am kennenlernen bin, unterwegs bin und mir gerade langweilig ist und dazu noch etwas in meiner Hand halte, stelle ich mir Sachen vor wie wenn ich mit dem Gegenstand etwas schlimmes anrichte, meistens mache ich mir danach auch die Gedanken wie 3. Personen darauf reagieren. Ich habe nicht wirklich Lust diese Gedanken war werden zu lassen aber das ich sie überhaupt habe macht mir ein bisschen Sorgen.
Habt ihr einen Rat, oder könntet ihr euch vorstellen woran das liegen könnte?
Ich freue mich auf eine zum dem Thema Angehörige Antwort und bedanke mich schon mal im voraus für eine Antwort.
2 Antworten
Hört sich nach dem „Call of the Void“ an und ist nicht bedenklich:
https://www.healthline.com/health/call-of-the-void#examples
https://www.vice.com/de/article/7bqg34/der-ruf-der-leere
Nachtrag:
Etwas spezifischer gibt es den Effekt unter dem Namen „The Imp of the Perverse“ oder auch „Intrusive Thought“:
https://www.wikiwand.com/en/The_Imp_of_the_Perverse
https://psmag.com/magazine/imp-of-the-perverse
https://www.wikiwand.com/en/Intrusive_thought
Doch wie gesagt, lasse Dich davon nicht beunruhigen. 90 % aller mental gesunden Menschen haben solche Gedanken. Fragen, ob jemand solche Gedanken hat tauchen auf vielen psychologischen Fragebögen auf. Viele Menschen geben ungerne zu, daß sie solche spontanen Überlegungen haben. Wenn Du die Gedanken nicht über längere Zeit hast und intensivierst, brauchst Du keine Bedenken zu haben.
Hey Adrian, ich hatte das auch mal eine Zeit lang.
Das liegt daran, dass du dir vllt öfters Filme oder Serien anschaust bei dem solche Szenarien vorkommen. Auch kann es davon kommen, dass du vielleicht außerhalb durch dein Leben vllt schon mal mit so etwas konfrontiert wurdest oder gesehen hast. Natürlich speichert sich alles in deinem Gehirn ab, was du durch deine 5 Sinnesorgane mitbekommst. :)
Dazu hilft eines. Lerne deine Gedanken zu kontrollieren.
Wie lernst du nun deine Gedanken zu kontrollieren?
Ich gebe dir eine exakte Schritt für Schritt Anleitung mit.
- Fange an zu meditieren. Meditation ist ein unglaublich tolles Werkzeug, um solche Gedanken loszuwerden.
- Fange an Tagebuch zu schreiben. Dort schreibst du alle Gedanken und Gefühle auf die dir im Moment durch den Kopf gehen. Nimm dir ca. 10 Minuten lang Zeit.
- Fange an Sport zu machen. Durch Sport kannst du solche Gedanken eliminieren. Da der Körper so gestärkt ist, kann er solche Gedanken schnell loslassen.
- Lerne diese Gedanken loszulassen. Wie machst du das? Indem du deine Aufmerksamkeit vollkommen auf eine einzige Sache richtest.
Ich hoffe, dass ich dir mit meinen Ratschlägen weiterhelfen konnte. Diese Tipps haben mir und etlichen Menschen weitergeholfen.
Ich wünsche dir noch einen schönen Samstag.
LG Michael :)