Hey FreeGStar,
Ich weiß genau wovon du spichst und hab es nach 3 Monaten sehr langsam ein wenig hinter mir (sie geht in meine Klasse =/).
Was glaube ich ganz entscheidend ist, ist, dass du den Schmerz zulässt. Sobald du ihn einfach zulässt wirst du zwar das Gefühl habe, dass du gerade einen Herzinfarkt bekommst, aber du stellst dich nicht gegen dein eigenes Gefühl, d. h. es wird dich auch nicht umrennen.
Lass es einfach dasein, solange es da ist, Ablenkung solltest du am besten wenn in körperlichen Aktivitäten suchen und nicht in Computer, Fernseher, Konsole etc.
Du wirst jetzt in deinem Kopf deine ganze Beziehung reveau (weiß nicht wie mans schreibt) passieren lassen und bei jedem schönen Moment halt den Schmerz spüren. Dieser Schmerz ist glaube ich dafür da, deine an den Moment gekoppelten Emotionen zu lösen. Demnach wirst du das mit jedem Moment, Ort, Person, Ritual etc. das jetzt tun -müssen.
Das wird nicht an einem Tag erledigt sein, sondern wird seine Zeit brauchen, deswegen lass es auch seine Zeit brauchen und schiebe es nicht ins Unterbewusstsein, denn so wird der Schmerz nicht "abfließen".
Trau dich nach und nach einfach deine Gefühle loszulassen und dein Fokus zu verändern um dich neu zu orientieren.
Das tut alles weh! Das gehört nunmal einfach dazu =/. Versuche es einfach zu akzeptieren und irgendwann wird es so weit sein, dass du wieder nach vorne schauen kannst!
Viel Glück!