Ich habe eine Frage also ich traniere meinen bizeps und mache bizepscurls 3sätze 8 bis 12 wiederholungen und danach will ich halt andere übung machen aber habe einfach keine kraft ich mache 5 min pause und schaffe dann von der nächsten Übung nur 5 wiederholen kann mir einer sagen wieso das so ist ?

DANKE IM VORAUS

Hallo, und zwar will ich abnehmen und habe dir letztens drei Tage hintereinander einfache cardio dance workouts für 17 Minuten gemacht, und ich habe aber so Lust Sport zu machen heute wieder, habe zwar Muskelkater aber hätte halt nix dagegen heute was zu machen, ich wollte nämlich mal ein anderes workout ausprobieren (Victoria secret workout), würdet ihr es lassen oder doch machen?

Ja, ich weiß, die frage ist komisch aber ich denke mir so, ich will aber ich will auch nicht. Ich kenne mich halt gar nicht aus und was wenn ich zu Schwach bin und dann blamiere ich mich? Und alleine?

Gibt es irgendwas was man wissen sollte bevor man das erste Mal ins gym geht?

Hallo, ich laufe sehr gerne und das jeder zweiten Tag. Nun möchte ich noch für eine Ergänzung suchen die meine Leistung übertreffen kann wie eine Art Booster oder sonstiges. Gibt es da Mittel um die Ausdauer und Kondition zu stärken ?
Danke

Die Frage hört sich echt dumm an, aber will halt mein Leben mehr genießen und nicht immer an die Vergangenheit denken und einfach mehr Spaß haben.

habt ihr vielleicht Tipps, wie man sein Leben mehr chilliger sehen kann und mehr nachdem lebendsmotto yolo.

so das es mir egal ist, ob die anderen mich jetzt mögen. Und das wenn ne Freundin kein Bock mehr auf mich hat wenn ich so bin wie ich bin, dass ich es einfach akzeptieren kann.

und das ich mich einfach so akzeptieren kann wie ich bin und mich nicht immer verstellen will und denke das ich Scheiße bin und so…

danke schon mal und ja die Frage hört sich echt komisch an 😂

Hallo wie ihr in der Fragestellung schon seht habe ich eine Frage zum Laufen. Ich versuche zuletzt drei mal die Woche laufen zu gehen um meine 5 km Zeit zu verbessern. Nun habe ich dabei jedoch unfassbar hohe Pulswerte das heißt bei einem schnellen Lauf liegen meine Pulswerte zwischen 190 und 210, dabei fühlt es sich gar nicht mal soo extrem an. Wenn ich versuche meine aerobe Audauer zu verbessern und langsam zu laufen liegen meine Pulswerte auch bei 170 oder 180. Ich habe eben einen entspannten Dauerlauf gemacht bei dem ich das Gefühl hatte ich könnte immer so weiter laufen und trotzdem war mein Puls im Durchschnitt bei so 180.

Jetzt frage ich mich ob meine aerobe und anaerobe Schwelle einfach sehr hoch liegen oder ob meine aerobe Ausdauer einfach sehr schlecht ist. Und was ich tun könnte um meine Pulswerte zu reduzieren.

Danke für jede hilfreiche Antwort! 🤙

Hallo,

mein Freund und ich sind seit ein paar Monaten zusammen. Je mehr Zeit wir miteinander verbringen desto mehr fällt mir einfach auf, dass die Kommunikation sehr egozentrisch ist. Also er erzählt super gerne von sich und alles auch ganz ausführlich, was ja vollkommen in Ordnung ist. Aber wenn ich (ist auch bei anderen so) was erzählt dann fängt er oft mittendrin an dazwischen zu reden und von sich zu erzählen, sobald er etwas findet was er auf sich beziehen kann. Es kommen auch kaum Rückfragen und er oft geht nicht weiter auf das ein was ich erzähle und sagt manchmal gar nichts. Ich habe es bisher nicht angesprochen. Es ist auch nicht so als hätte mir das nicht von Anfang auffallen können deswegen fühle ich mich auch etwas schlecht wenn ich das plötzlich anfange zu kritisieren. Außerdem will ich ja auch nicht dass er sich dann künstlich verstellt, wenn es ihn alles einfach nicht interessiert dann ist das so und dann ist das aber ein ganz anderes Problem. Außerdem hab ich vom Rest her (Menschlichkeit, Empathie, Humor) ein super Gefühl und will ihn eigentlich nicht verlieren. Aber das macht mich zur Zeit einfach immer wütender.

Hat jemand eine Idee was ich machen kann?

LG

Kommt es nur mir so vor oder sind die meisten die hier sexuelle Fragen stellen bzw starkes sexuelles Interesse zeigen unter 18?

Oder bilde ich mir das ein?😂

Tatsächlich besuchte Hochzeitsfeiern, in etwa. Eure eigene Hochzeit wird jedoch nicht mitgezählt (da wart ihr ja der Gastgeber).

Welches Hobby ist dafür gut?

Hi ich habe vor kurzem mit Skateboarden angefangen und trage selbstverständlich einen Helm. Jedoch wollte ich nur mal wissen ab welchem Sturz (mit Helm) man ernsthafte Schäden am Gehirn nachweisen kann?

Danke!👍

Nur Schwimmbäder zählen.

Hallo,ich frage mich ob ich mich für die Woche Genug bewegt habe,

Montag 45 Minuten schnelles spazieren, 2h klettern

Dienstag 45 Minuten schnelles spazieren ,25 minuten homeworkout fullbody

Mittwoch 30 Minuten homeworkout, 45 schnelles spazieren

Donnerstag 3o min spazieren, 2h Kung fu

Freitag 45 Minuten spazieren

Samstag 3h spazieren

Sonntag1h spazieren

Das war letzte Woche,diese Woche wird genauso. Und der Alltag kommt halt noch dazu. Ich gehe in der Woche ca 8000 Schritte und am Wochenende ca 12000 Schritte

Hi also meine Freunde (Jungs und Mädchen) wollen Freitag ins Schwimmbad weil es so warm wird aber ich will nicht wirklich weil ich mich einfach nicht so wohl in meiner Haut fühle, allerdings will ich auch keine Spielverderberin sein🫤