Heyy, ich kenne das auch. Also am besten ziehst du eine dunkle Hose an😉. Nimm einen sehr starken Tampon, evtl. Binde und ich kann Periodenunterschwäsche sehr empfehlen! Die gibt es im Internet oder in Drogerien wie Müller, dm, Rossmann etc. Wenn du eine Armbanduhr hast, kannst du dir da einen Wecker stellen, der vibriert nur und ist nicht laut. Sonst könntest du einen Schlafsack mitbringen, zur Not wird der halt bisschen dreckig.

Hey, das klingt ziemlich belastend für dich. Ich hab jetzt nicht DIE Tipps für Erfolg, aber vielleicht klappt der ein oder andere.

• Sei weniger zuhause. Wenn ich zuhause bin, esse ich oft etwas, einfach weil es da ist und mir langweilig ist. Wenn du raus gehst, vielleicht in die Natur oder zu Freizeitaktivitäten, bist du abgelenkt und hast auch kein Essen vor dir stehen.

• Trinke viel. Ich schütte in ein Glas Wasser oft noch einen kleinen Schluck Saft, damit es nach etwas schmeckt. Wichtig ist, dass du natürlich nicht zu viel Saft nimmst, weil dann sind es wieder mehr Kalorien. Aber vielleicht so 50ml auf 300ml Wasser. Das schmeckt nach etwas und du hast vielleicht etwas weniger Lust auf Essen.

• Schreibe ein Ernährungstagebuch. Vor gut einem Jahr hab ich mein Abnehmtagebuch angefangen und es bringt wirklich etwas. Alles was du isst, notiert du dir entsprechend morgens, mittags, abends, zwischendurch. So kannst du dein Essverhalten selbst reflektiern und evtl. Fallen aus dem Weg räumen. Außerdem kann es motivieren, am nächsten Tag vielleicht den ein oder anderen Snack wegzulassen.

• Motivation. Schreibe einfach mal auf, was ein gesünderer Lebensstil für dich für Vorteile hat. Was alles schöner im Leben wäre, was du erreichen würdest. Auch im Internet gibt es Motivation, du musst nur die passenden Suchbegriffe eingeben. Je nachdem, was für dich wichtig ist.

• Lege eine Anzahl von Stunden zwischen den Mahlzeiten fest. Zu Beginn kann das beispielsweise eine 1h zwischen Frühstück und der nächsten Zwischenmahlzeit sein. Du kannst das dann immer weiter steigern.

• Iss viel, aber Gemüse oder Kalorienarmes. Wenn du das Gefühl hast, ständig essen zu müssen, dann tu das. Aber es kommt eben darauf an, was du isst. Du kannst richtig viel essen, wenn es kalorienarm ist, wirst du trotzdem im Defizit liegen und abnehmen.

Ich weiß, es kann ziemlich schwer sein, den inneren Schweinehund zu überwinden. Aber versuche stark zu sein. Es muss nicht perfekt sein, wenn es mal nicht klappt, ist das okay. Nur mach weiter! Gib nicht auf, weil es mal einen Rückschlag gab.

Nein, leider nicht.

Du solltest darauf achten, dass alle Produkte entweder wasser- oder silikonbasiert sind. Die Mischung führt oft dazu, dass es cacky aussieht. Wobei ich wasserbasiert für besser halte.

Pflanzen wären, glaube ich, per se Lebewesen, allerdings haben sie kein Zentrales Nervenzentrum. Dies ist jedoch notwendig, um etwas zu fühlen, also leiden sie folgerichtig nicht und empfinden keine Schmerzen. In dem Sinne würde ich sie als vegan bezeichnen, da es für mich bei einer veganen Lebensweise darum geht, kein Leid durch meine Ernährung zu verursachen. Ob du das auch machst, bleibt dir überlassen.

Insofern gibt es da kein eindeutiges richtig oder falsch, aber Empfinden können Pflanzen nicht! Da du dich jedoch von irgendetwas ernähren musst, bleiben dir nur Pflanzen übrig, WENN du für kein Leid verantwortlich sein willst.

Ich glaube, ich wäre Kokoseis. Nicht die Standardsorte, sondern etwas anderes, aber trotzdem lecker auf eine eigene Art.

Neonpink (weiblich, 14)

2023 fand ich am schönsten.

Ich weiß nicht, ob ich depressiv bin/war, aber ich mag dieses Gefühl, weil es immer da war in Situationen, wo ich mich alleine und traurig gefühlt habe. In letzter Zeit ist es weniger geworden, aber die Jahre davor, war dieses Gefühl ein täglicher Begleiter und brachte mir irgendwie Stabilität.

Am besten finde ich Avocado auf dem Brot. Dazu machst du aus der Avocado entweder Guacamole (Avocado, Zitronensaft, Gewürze) oder schneidest sie in Scheiben. Ein Geheimtipp: Bestreiche das Brot/Toast vorher dünn mit grünem Pesto, das sorgt für einen vollen und würzigen Geschmack. Dann legst du die Avocado bzw. verteilst du die Guacamole darauf und ein paar klein geschnittene Tomaten. Gewürze nicht vergessen!

Das ist meiner Meinung nach das leckerste Rezept mit Avocado, das Pesto ist einfach die absolute Geheimzutat.

🥑😋🥑

Du könntest Kindersekt mitbringen. Bei Geburtstagen in unserer Familie ist der sehr beliebt. Er besteht aus Fruchtsaft mit Kohlensäure, ist dementsprechend also relativ gesund. Aber natürlich ist es Saft, enthält also auch Zucker. Wir kaufen den immer beim Rewe oder im Getränkemarkt (z.B. Sobi).

Einen schönen Abend dir!

Mir hilft es, ein Stück Traubenzucker mit Magnesium zu essen. Hinter Heißhunger auf Schokolade kann nämlich ein Mangel an Magnesium stecken. Und der Zucker sorgt für die Energie. Man muss sich danach kurz zusammenreißen, aber nach ca. 10 Minuten vergeht bei mir der Heißhunger. Viel Trinken ist natürlich auch immer gut, vorallem Tee, das füllt den Magen.

https://kuchenbaecker.com/mug-cake-monday-matcha-tassenkuchen/

Das wäre ein Tassenkuchen mit Matcha und ohne Backpulver. Ausprobiert habe ich es noch nicht, aber es klingt gut.

Sonst könntest du auch diesen probieren und statt Kakao Matcha verwenden:

https://www.chefkoch.de/rezepte/1593541266617968/3-Minuten-Tassenkuchen.html

Gutes Gelingen und natürlich guten Appetit!😋

Ich möchte unbedingt die Welt sehen, also all die verschiedenen Kulturen und Landschaften. Außerdem würde ich gerne mal Fallschirmspringen.

Ja, weil ich nicht möchte, dass andere (hier Tiere) für mich leiden müssen. Schließlich sind wir alle gleich viel wert, sowohl Menschen als auch Tiere. Da ändert auch die menschliche Überlegenheit nichts daran.

Leg dich auf den Rücken und zieh die Beine an. Dann nimmst du den Tampon und führst ihn mit dem Zeigefinger langsam ein, während du mit der anderen Hand das Rückholbändchen hältst. Versuch dich zu entspannen, es ist auch hilfreich dabei auszuatmen. Achte auch darauf, dass deine Scheide feucht ist, sonst kann es etwas schmerzhaft sein. Evtl. musst du beim Einführen auch die Richtung ein bisschen ändern. Wenn es nicht mehr weiter geht und du den Tampon beim Aufstehen nicht spürst, sitzt er richtig.

Außerdem muss er auch gar nicht so weit rein, wichtig ist eben, dass du ihn nicht mehr spürst. Für das erste Mal empfehle ich dir, die kleinste Größe zu benutzen.

Ansonsten wünsche ich dir viel Glück und mach dir keine Sorgen, wenn du es einmal geschafft hast, wird es leichter.

Also ich hatte davor auch Angst, aber da läuft wirklich nichts aus.

Achte darauf, dass er richtig sitzt, du ihn also nicht mehr spürst und dass es die richtige Größe ist. Also wenn du stärker blutest einen größeren. Außerdem solltest du ihn direkt nach dem Schwimmen wechseln, da es sein kann, dass er auch Wasser aufsaugt und es dann nicht mehr so hygienisch ist. Es kann auch passieren, dass es ein bisschen mehr tropft, wenn du aus dem Wasser kommst (natürlich kein Blut, sondern Wasser), aber das fällt kaum auf.

Hey,

Als ich meine Tage bekommen habe, hatte ich davor auch ziemlich Angst. Vor TSS brauchst du dir wirklich keine Sorgen machen, dafür muss der Tampon schon sehr lange drin bleiben. Ich lasse ihn auch mal 12-14 Stunden drin, da passiert wirklich nichts. Das Einführen ist dann so eine Sache. Das erste Mal ist es relativ schwer, auch weil es ein bisschen wehtun kann. Meiner Meinung nach ist das die beste Methode:

Leg dich auf den Rücken und zieh die Beine an. Dann nimmst du den Tampon und führst in mit dem Zeigefinger langsam ein, während du mit der anderen Hand das Rückholbändchen hältst. Versuch dich damit zu entspannen, es ist auch hilfreich dabei auszuatmen. Achte auch darauf, dass deine Scheide feucht ist, sonst kann es etwas schmerzhaft sein. Evtl. musst du beim Einführen auch die Richtung ein bisschen ändern. Wenn es nicht mehr weiter geht und du den Tampon beim Aufstehen nicht spürst, sitzt er richtig.

Außerdem muss er auch gar nicht so weit rein, wichtig ist eben, dass du ihn nicht mehr spürst. Für das erste Mal empfehle ich dir, die kleinste Größe zu benutzen.

Ansonsten wünsche ich dir viel Glück und mach dir keine Sorgen, wenn du es einmal geschafft hast, wird es leichter.

Mit deinem "Problem" bist du sicher nicht allein. In der Pubertät verändert sich einfach vieles, die einen sind dabei reifer, die anderen kindischer/perverser. Gerade Jungs neigen meiner Meinung nach dazu, perverser zu werden. Vielleicht um eigene Probleme zu überspielen oder Mädchen zu imponieren. Das ist eine Phase der Selbstfindung und daher ganz normal. Manche überspringen diesen kindischen/perversen Teil, auch das gibt es.

Auch ich fühle mich reifer als die anderen und daher manchmal ausgeschlossen. Aber sieh es nicht als etwas Negatives, sondern als Glück. Es ist schließlich nicht cool, pervers rüberzukommen, allerdings denken Jugendliche das oft. In einer Clique mag das ja zutreffen, aber im alltäglichen Leben kann es dir so manche Türe schließen. Bleib deswegen einfach wie du bist und versuche vielleicht auch Freund/-innen zu finden, denen es ähnlich geht.

Das ist vollkommen okay! Ich selbst war mit 14 Jahren für 9 Tage allein zuhause, zwischendurch mal bei meinen Großeltern, weil es ein bisschen langweilig wurde, aber sonst zuhause. Es kann allerdings ein wenig einsam werden, gerade wenn du sonst viele Leute um dich herum gewöhnt bist. Und natürlich haben manche Recht, die schreiben, dass du die letzten Urlaube mit deiner Familie noch genießen solltest.

Trotzdem, und ich habe mich auch fürs daheim bleiben entschieden, ist das eine gute Vorbereitung auf das weitere Leben, da du lernst mit dir selbst umzugehen und eigenständig zu leben.