Tipps um weniger süßes zu essen?
Hey ich möchte anfangen weniger süßes zu essen, da ich merke dass es sich nicht sehr positiv auf meine Akne auswirkt.. jedoch ist da immer der heißhunger auf schokolade oder sonstiges.. wie bekomme ich das weg? und was könnte ich stattdessen essen? es ist teilweise echt schwer da zu wiederstehen
8 Antworten
Mit hilft es meistens zu versuchen zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden.
Wenn man Hunger hat sollte man eben auch etwas richtiges Essen und nichts süßes.
Ansonsten hilft mir viel trinken und Sport, da hab ich meistens weniger Lust auf Süßes und wenn ich wirklich Lust auf Schokolade habe, also auf den Geschmack nehme ich inzwischen oft bittere.
Aber gleichzeitig verbiete ich mir eigentlich nichts. Das hat tatsächlich auch geholfen, weil ich nicht mehr das Gefühl hatte ich muss irgendwie was süßes essen, wenn es gerade da ist, weil ich es theoretisch immer essen kann wann ich will. Das hat viel Druck rausgenommen und auch das Verlangen danach reduziert. Es hat ein bisschen gedauert aber mein Verhältnis zu Essen ist dadurch viel entspannter geworden
Iss nur dann etwas Süßes, wenn du es dir selbst hergestellt hast. 😇
Ja, so ein Pfannkuchen mit Marmelade ist schnell gemacht!
- Keine Süßigkeiten im Haus haben solange du dich nicht selber beherrschen kannst
- Heißhunger entsteht oft in Abhängigkeit des Blutzuckerspiegels. Du solltest also auch darauf achten, das deine normale Ernährung ausgewogen ist und ausreichend viele komplexe Kohlenhydrate enthält.
- Bei Heißhunger esse Obst oder Gemüse und sei dir bewusst, dass die Sättigung erst stark verzögert einsetzt. Esse also nur eine Portion (z.B. 1 Apfel)
Hey! ex Stark übergewichtiger hier :) ersetzt normalen Zucker durch fruchtzucker :) Heidelbeeren kann ich dir sehr empfehlen! Ansonsten hilft auch sehr gut, viel Wasser trinken und als zwischmahlzeit ein Obst, oder Gemüse deiner Wahl:) Zucker kann man auch prima ersetzen durch Agavendicksaft
ich weiß nich ob du yurghurt kennst ist auch so was pudding artiges. Ist auch ganz gut kollegen meinten sie haben dadurch kaum noch süßes gegessen kannst ja mal probieren
Kein problem kann man sonst zur not auch selber herstellen kannst googeln sonst kannst auch gerne fragen
guter plan :)