Beim Brusttraining spannt sich immer mein bizeps an. Wie kann ich das fixen und mit welchen Übungen etc, (außer Schulterblätter nach hinten), brachte schon viele Tipps beim Training aber will wissen wie ich den bizeps rausbekomme ausm Brusttraining

Ist es normal mit 22 Jahren bei 1.74m und 77 kg nur 2.5kg pro seite bei Bankdrücken als Anfänger zu heben

Habe die Brustpresse nun mal wieder in meinen Trainingsplan eingebaut, (die vom Hammer strength mit den Scheiben als Gewicht, ist leicht negativ eingestellt).

Beim Bankdrücken bin ich bei 80kg auf eine wdh. Und bei der Maschine schaffe ich die 90kg auf 10 Wiederholungen. Woran liegt das, ist doch fast die gleiche Bewegung, außer das man beim Bankdrücken noch immer das Gewicht leicht ausgleichen muss. Trotzdem so ein enormer Unterschied?

Hallo, nun genauer zu mir ich bin16 Jahre alt, 181cm groß und wiege 78kg. Habe in 6 Monaten 20kg abgenommen und bin jetzt seit ca 2monaten bei 78 kg und einem kfa von ca20%. Ist es von diesem Standpunkt aus Reistisch in 5 Monaten ein Sixpack zu bekommen. Ich gehe 3-4 pro Woche trainieren ins Fitness Studio.

Hallo
Ich will Muskeln aufbauen und wollte deswegen fragen welches Eiweiß pulver ich mir kaufen soll? Ich werde es bei zec+ kaufen und was meint ihr sollte ich das bullgainer nehmen oder doch lieber ein anderes?
Danke im Voraus

Hallo Leute,

ich habe ein paar Fragen an euch bezüglich der Bosstansformation 2.0:

Ich habe nun seit längerem vor wieder Sport zu machen. Vor drei Jahren bin ich das erste Mal zum Fitness gegangen, habe es aber nicht wirklich durchgezogen, weil ich nicht lange motiviert war und auch keinen direkten Plan hatte den ich verfolgt habe.

Habe dann letztes Jahr neu angefangen und nach ein paar Monaten auch wieder aufgehört, weil ich wieder Planlos irgendein ganzkörper Training gemacht habe und keine Erfolge gesehen habe. Das hat mir die Motivation genommen. Ich habe sehr auf meine Ernährung geachtet, was auch echt schwierig und anstrengend war, das Training war aber einfach falsch. Ich bin es falsch angegangen und habe keine wirkliche Veränderung gesehen.

Seitdem nehme ich immer mehr zu und meine „Form“ ist echt grottig (schlechte Ernährung etc.). Ich bin nicht sonderlich dick, eher durchschnittlich (65kg), aber ich nehme mehr und mehr an Fett zu.

Nun möchte ich mit neuer Motivation starten und es diesmal geplant angehen.

Bin dann auf die Bosstr. gestoßen. Nun Frage ich nach Meinungen und Erfahrungen von euch.

Ich habe ein bisschen Fitness Erfahrung, habe aber nie wirklich was mit Freihanteln gemacht. Sollte ich damit erst anfangen und ein bisschen wieder in die ganze Sache reinkommen bevor ich mir das Programm kaufe?

Wie sieht es aus mit der Ernährung? Ich habe schon gelesen und gehört das es viel Zeit in Anspruch nimmt die Ernährung nach Plan einzuhalten. Wie sieht es aber mit den kosten aus?

Natürlich ist gute Ernährung nicht billig, Frage mich aber trotzdem mit was ich ca. rechnen kann im Monat bzw. pro Woche, weil ich noch in der Ausbildung bin.

Wenn ich die Bosstr. 2.0 kaufe (welche ja die einzige auf der Website ist) habe ich diese für 12 Monate. Im Programm wird aber geworben das ich Trainingspläne für 2 Jahre erhalte. Stimmt das? Klingt irgendwie unlogisch für mich. Ich habe bedenken, dass ich nach diesen 12 Monaten wieder abrutsche und einfach nicht weiß wie ich „weitermachen“ soll.

Was ist, wenn ich mal fragen habe oder irgendwas unklar ist? Kann ich irgendwo jemanden Fragen? Auf der Seite wird einmal kurz der Support erwähnt, kann man damit was anfangen, wenn man tatsächlich irgendwelche Fragen hat?

Außerdem wird gesagt man erhält auch einen Plan um sich auf die Transformation vorzubereiten, taugt der was? Oder sollte ich mich so erst einmal vorbereiten und dann das ganze kaufen, ich möchte ja nichts von den 12 Monaten Zugang „verschwenden“.

Gibt es eine App? Oder irgendwas wo ich das ganze kompakt auf dem Handy einspeichern kann? Bzw. habt ihr App Empfehlungen die ihr nebenbei genutzt habt um euch euren Trainingsplan aufzuschreiben? Ich bin nicht so der Fan davon die ganze Zeit mit irgendwelchen Zetteln im Studio rumzurennen.

Ich weiß es sind viele Fragen, aber 200€ sind echt sehr viel Geld.

Es gibt hin und wieder doch Rabatt Aktionen, was hat die Bosstr. dann gekostet? Dann würde ich warten bis es wieder Rabatt gibt.

Hallo, Ich habe testogel 50mg und verwende es jeden 2 tag. Also 4 mal in einer Woche .. Das wären dann ja 200 mg Testosteron .. Und wenn man sich das spritzt zB 250 mg testo enatat da ist ja nur ein unterschied von 50 mg .. meine Frage ist jetzt wieso man nicht auch testogel nehmen kann statt testo enatat zum trainieren ?

Hallo! Ich hätte da eine Frage bezüglich verschiedener Gewinnspiele im Internet. Oft komme ich plötzlich auf Seiten ( ungewollt bzw automatisch ) die folgendes behaupten " Sie haben ein Laptop im Wert von X gewonnen, HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH " oder " Sie haben einen Lidl Gutschein im Wert von 250 € gewonnen, lidl feiert 42. Jubiläum " - diese Anzeige kam mir z.B erst vor 10 Minuten. Für diesen 250€ Gutschein musste man eben eine Umfrage beantworten & diese Seite bzw dieses Gewinnspiel an X Kontakte auf whatsapp weiterleiten & anschließend seine Adresse eingeben, damit der Gewinn zugeschickt werden kann. Meine Frage ist jetzt, denkt ihr ALLE Gewinnspiele dieser Art im Internet ( ausgeschlossen YouTube, instagram usw ) sind fake? Was haltet ihr von solchen Gewinnspielen? Schließt ihr einfach die Seite oder macht ihr sogar mit ?

Also mir kommen diese Gewinnspiele ganz ganz komisch vor & ich schließe meistens einfach die Seite. Wenn ich mir die Kommentare dazu mal anschaue sehen die Profilbilder auch stark nach fake Accounts aus.

Vielen dank :)

Meine Dusche will nicht aufhören zu Tropfen und versucht meine Wasser Rechnung so hoch zu halten wie möglich was kann ich tun?

Kann mir jemand sagen, wer der beste General im 2. Weltkrieg war?