Hallo ich weiß vielleicht ist die frage unnötig aber hat jemand Tipps wie ich meine gedanken beim schlafen loswerden kann oder unter Kontrolle setze weil zb ich geh ins bett um 23:15 bin müde will schlafen aber dann kommen gedanken in mein kopf und lassen mich nicht in ruhe dann penne ich meistens um 2:40 oder 3:20 das nervt halt extrem ich hab meditation versucht hat nicht funktioniert
Hat jemand Tipps wie ich meine gedanken beim schlafen loswerden kann oder unter Kontrolle setze?
müde,
Schlaflosigkeit,
Schlafstörung
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