Solange du nicht ÜBERGEWICHTIG bist und dich in deinem Körper wohl fühlst ist es nicht schlimm.

Vielleicht könntest du dich mal fragen, warum du in letzter Zeit zugenommen hast. Hast du Stress? Bist du unglücklich und isst du dann um dich glücklicher zu fühlen? Oder isst du aus Langeweile?

Davor scheinst du ja dein Gewicht gehalten zu haben.

Bevor du irgendwelche Entscheidungen triffst, rate ich dir mit deinem Arzt zu reden, denn der weiß am Besten was persönlich für dich gut ist.

LG und viel Erfolg

In meiner Klasse hat noch KEINER einen Freund oder eine Freundin (9.Klasse). Das ist kein Problem. Wichtig ist, dass du den Menschen findest, mit dem du dich am besten verstehst und dir auch vorstellen könntest, dein Leben mit der Person zu verbringen.

Außerdem würde ich an deiner Stelle an deinem Bild von dir selbst und deinem Selbstbewusstsein arbeiten. In diesem Alter ist es normal, sich unsicher zu fühlen und ich kann das voll gut verstehen.

Auf jeden Fall solltest du das machen, was du für richtig hältst um nicht von fremden Menschen dein Leben führen zu lassen. (Meine Antwort könnte für dich vielleicht auch nicht wichtig sein, da ich dich ja nicht kenne.)

Wenn du keinen Hunger verspürst, mit deiner Figur zufrieden bist und Energie hast sollte das kein Problem sein.

Trotzdem, bei Unsicherheiten würde ich mit dem Arzt sprechen. (Wenn du dich schlecht fühlst, aus Zwang weniger isst, usw.) Da das bei dir aber nicht der Fall zu sein scheint, würde ich mir nicht mehr den Kopf darüber zerbrechen.

LG

Es kommt auf den Menschen an. Hauptsache man versteht sich.

Hi,

Um Abzunehmen brauchst du ein Kaloriendefizit (200-max.500 kcal). Ich würde dir raten ein paar Tage lang deine Kalorien zu tracken (z.b. mit Yazio) um zu sehen wie viele Kalorien am Tag du überhaupt zu dir nimmst. Weniger als 1200 Kcal wird nicht geraten.

Jeden Tag einbisschen Sport machen (Workout, Spaziergang,...).

Frag aber am besten bei deinem Arzt nach um mögliche Essströrungen und Probleme zu vermeiden.

LG und viel Erfolg:)

Hi lunalu67,

ich habe ein ähnliches Problem, da ich auch ausländische Eltern habe doch in Deutschland geboren wurde.

Ich rate dir deutsche Bücher zu lesen, die vielleicht eine eher erwachsenere Sprache haben. Ebenfalls kannst du dir einen Duden nehmen (gibt es auch im Internet) und jeden Tag ein Wort, das du zuvor nicht kanntest "lernen". Natürlich ist es wichtig auch zu sprechen, versuche deshalb dich mehr in die Gespräche deiner Mitmenschen einzubringen. Ich weiß das ist schwer, du kannst am Anfang auch einfach nur Fragen stellen, deinem Gegenüber zuhören und vielleicht sogar von ihm Lernen.

LG und viel Erfolg:)

Zu schnelles Abnehmen ist ungesund und kann zu einem Jojo-Effekt führen.

Ich rate dir ein paar Tage lang deine Kalorien zu trocken (z.b. Yazio) um zu sehen, wie viele Kalorien du überhaupt täglich zu dir nimmst. Für einen nachhaltigen Gewichtsverlust wird ein Kaloriendefizit von ca 200-500 kcal empfohlen (NICHT UNTER 1200 kcal).

Frage am besten deinen Arzt um Rat, denn so kannst du spätere Essstörungen oder Probleme vermeiden.

Ich würde sagen nicht so richtig an Magie sondern eher an Wunder.

Tofu, Nüsse, Kichererbsen, Bohnen, Hirse (daraus kann man Hirsebrei kochen mit Sojamilch und etwas Obst als Topping, ist ein super proteinreiches Frühstück), Haferflocken,...