Zwangsstörung beheben?

Ich habe scheinbar eine Zwangsstörung. Und zwar sagt mir bspw. mein Verstand "du darfst da und da nicht hingucken" und gerade weil er es sagt gucke ich erst Recht hin. Das ist total irre. Ich lasse mich durch andere Menschen irre schnell ablenken. Ich stehe mir quasi selbst im Weg. Ich wäre gerne wieder ich selbst weil mich das schon recht stark einschränkt. Ich habe quasi extreme Ängste entwickelt und diese permanente innere Spannung kann auf Dauer ja nicht gesund sein.

Answer 1

[Yummypie]

Versuche dir zu sagen "ach jetzt habe ich schon wieder so einen Gedanken, aber das ist nicht schlimm, alles easy", geh also locker damit um. Sehe sie nicht als deinen Feind an, sondern als "Freund". Wenn du zu sehr dagegen ankämpfen willst, werden die Gedanken umso öfter und stärker kommen. Je unverkrampfter du damit umgehst, desto weniger werden die Gedanken auftauchen

Ansonsten könnte dir auch eine Therapie helfen, deine Zwangsgedanken in den Griff zu bekommen

Comments

[NewYearSameTime]

So sehe ich das auch. Ich füttere meine Angst dadurch, den Gedanken standhalten zu wollen. Wenn ich loslassen würde, wäre das wie ein Sprung aus einem Flugzeug.