Zum Joggen überwinden?
Abend,
ich will morgen früh joggen gehen, da es am restlichen Tag viel zu warm dafür ist.
Aber das Gleiche wollte ich schon heute früh machen, konnte mich jedoch nicht dazu bringen laufen zu gehen, da mir direkt Tausende von Ausreden in den Kopf kamen, warum ich das nicht tun sollte, obwohl es sogar besser für mich wäre.
Wie kann ich mich nun dazu bringen laufen zu gehen?
4 Antworten
Kenne ich alles. Mir 72/m hat geholfen:
Sportsachen für morgen über Stuhl legen, Trinken richten - in KS stellen, Wecker stellen und eine Belohnung für nach dem Lauf festlegen.
Wenn der Wecker klingelt nicht auf die andere Seite drehen sondern gleich aufstehen. Radio an, Zähne putzen, Katzenwäsche, anziehen und los. Duschen danach.
Hat mir geholfen. Ab 4. Tag ging es problemlos.
Den inneren Schweinehund zu überwinden ist oftmals schwer. Ich würds mal so probieren:
- Aufwecken miitels Lied. Und zwar ein Lied, das dich einerseits wach rüttelt und natürlich etwas motiviert (Beispiel: Tu es von Lemo)
- Am Abend zuvor legst du deine Sportsachen so hin, dass du sie vom Bett aus sehen kannst. Dann schlüpfst du ihn diese direkt rein und ab gehts
- Denk immer dran, warum du das machst. Es gibt doch bestimmt einen Grund, der dich zum Joggen anspornt.
Ps: Solltest du in der Früh immernoch verschlafen sein ----> Eiskaltes Wasser ins Gesicht klatschen hilft
Dann geh jetzt laufen. Es ist abgekühlt. Zieh Schuhe an und leg los.
nicht so viel überlegen, einfach machen.
stell deine Klamotten bereit und freu dich auf die frische Luft und das Licht und tu dir was gutes. Machst du schon morgen ich glaub an dich 👍🏼