zuhause trainieren?

bin mal für eine zeit für 2 monate im fitnessstudio gewesen und habe da auch schon gute sichtbare fortschritte gemacht aber dann habe ich es gelassen da ich mich im fitnessstudio nicht wohl gefühlt habe und jetzt sind diese kleinen fortschritte wieder weg. könnte ich irgendwie zuhause trainieren mit körpergewicht und hanteln.

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Training Eigengewicht kann auch gut sein aber natürlich ist Studio besser. Den optimalen Kraft / Muskelzuwachs hat man im Bereich der Hypertrophie mit 8 - 12 Wiederholungen. Dabei sollte das Gewicht so gewählt sein, dass die letzten Versuche brennen. 

Man muss also die Belastung permanent anpassen und das geht mit Eigengewicht nicht

Fühlst Du Dich im Studio nicht wohl so gibt es auch Alternativen - schau mal :

https://www.gutefrage.net/frage/sind-die-mc-fit-fitnessstudios-zu-empfehlen#answer116819300

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[TypTim]

Auf YouTube gibt es unzählige Videos dazu wo du dir mehrere Übungen raussuchen kannst und machen kannst.