Zu hohe Herzfrequenzzähler beim Sport?
Hallöchen,
wie man schon in der Überschrift lesen kann habe ich heute eine gesundheitliche Frage.
Ich war schon immer ein sportlicher Mensch. Vor drei Jahren war ich schon mal im Fitnessstudio angemeldet. Da ist aufgefallen , dass ich auch schon bei extrem geringer Anstrengung eine Herzfrequenz von ca. 180 habe und ich nach 2 Minuten schon bei 200-210 bin.
Die Trainer haben natürlich gleich gesagt, dass ich das mal abchecken lassen soll. Das habe ich auch getan. Nur kam bei der Kardiologin nichts verdächtiges raus. Nun hab ich mich nach 3 Jahren wieder angemeldet im Studio. Und es ist immer noch so. Ich laufe meistens 10 Minuten mit einer Herzfrequenz von 210. Mir geht es danach auch nicht schlimm sondern ich bin normal aufgewärmt.
Viele sagen ich soll einfach langsamer und ruhiger laufen. Jedoch bin ich da trotzdem bei 180-190.
Soll ich solang es keine Folgen wie Schwindel oder so nach sich zieht einfach weiter machen?
Ist es schädlich wenn man eine so hohe Herzfrequenz hat?
Ich weiß einfach nicht mehr weiter.
Schon mal vielen Dank im Voraus!
4 Antworten
Zunächst ist der Maximalpuls altersabhängig und ergibt sich überschlägig aus 220 - Lebenalter.
Der Trainingspuls liegt jedoch darunter. 85 ... 90 % HF max sollten nicht dauerhaft überschritten werden.
Zu Prüfen wäre das Messverfahren bei der Pulserfassung.
Fotooptische Sensoren neigen dazu, ungenaue (höhere) Werte ohne sachlichen Grund zu erfassen.
Am genausten sind Pulsuhren mit Brustgurt.
Es gibt Leute, die haben von Natur aus einen hohen Belastungspuls. Wenn beim Kardiologen alles okay war und du dich dabei gut fühlst, sollte das kein Problem darstellen.
Wenn ich dich richtig verstanden habe, hatten die Ärzte keine Einwände. Du bist vermutlich ein sogenannter 'Hochpulser'. Gib den Begriff mal in eine Suchmaschine deines Vertauens ein oder lies z.B. mal folgenden Thread:
Als ich mit dem Laufen anfang, war ich auch immer blitzschnell im entspannten Tempo bei 180 Schlägen. Mit der Zeit und zunehmendem Trainingsfortschritt und Fitness ist er irgendwann aber nur noch auf 150 gegangen, 180 wurden nur noch bei richtig harten Einheiten erreicht.
Dein Kardiologe weiß am besten, ob das schädlich ist, da warst du ja bereits. Ich würde mir keine Sorgen machen.