Zerstört Dehnen den Muskelaufbau?
bin 16 jahre M,
2 Antworten
Nein, dehnen zerstört nicht den Muskelaufbau. Dehnen ist gut für die Mobilität und dadurch hast du eine bessere Übungsausführung und bessere Muscle Mind Connection.
Dynamisches dehnen kannst du vor Trainingsbeginn machen. Allerdings wirklich nur so ca. 30 Sekunden in Bewegung Dehnen. Längeres Statisches dehnen solltest du auf keinen Fall vor dem Krafttraining machen. Da kann das Training dran drunter leiden. Eher nach dem Training
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Zerstört Dehnen den Muskelaufbau?
Nein. Das Dehnen wirkt einer Verkürzung der Muskulatur, wie sie durch Krafttraining entsteht, entgegen. Das Dehnen unterstützt aber behindert also nicht das Krafttraining.
Alex