Wv Kalorien sollte man am tag nehmen, um abzunehmen?

Also, du solltest erstmal ausrechnen, wie viele kcal du pro Tag essen kannst, um nicht zuzunehmen. Dann würde ich davon 200 kcal abziehen davon solltest du eigentlich abnehmen. Wenn nicht, dann nochmal 200 kcal. Versuche, sehr viel zu trinken und Schritte zu sammeln. Du solltest die kcal nicht drastisch runtersetzen, deswegen nur 200. Andernfalls wirst du die Diät sehr wahrscheinlich nicht lange durchhalten.