Workout für den unteren Bauch?
Hallo zusammen!
Ich suche Workout Übungen für den unteren Bauch die auch wirklich was bringen.
LG :)
2 Antworten
- Beinheben im Liegen... 10mal
- Reverse Crunches. ... 5mal
- Criss-Cross-Crunch/Käfercrunch... 5mal
- Scissor Kicks/Scherentritte ... 20mal
- Klappmesser. ... 10mal
- Korkenzieher... 10mal
Und das 3 mal wiederholen alles...
1x am Tag machen... bringt wirklich was, habe es selbst ausprobiert über 14 Tage und hat super geholfen.😊😊
LabbyAndor
08.07.2023, 14:54
@Lex07
Schau mal da nach: https://www.prinz-sportlich.de/magazin/untere-bauchmuskeln-trainieren/
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kraftsport, Muskeltraining, Sport und Fitness
Was erhoffst du dir von der Übung?
Die Übungsauswahl ist hier sehr begrenzt.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Fast alle deine Übungen trainieren überwiegend den unteren Rücken und den Hüftbeuger und nicht die Bauchmuskeln.