Workout beim Abnehmen?
Hallo,Ich möchte gerne abnehmen und dabei auch Workouts machen. Allerdings habe ich gehört, dass man zum Beispiel durch ein Sixpack-Workout noch dicker werden kann, oder dass das Training der Beine zu dickeren Beinen führt. Ich wollte fragen, ob es klüger wäre, sich nur auf ein Kaloriendefizit zu konzentrieren. Ich bin 10 Kilo über meinem Idealgewicht.
2 Antworten
Hallo wie groß und schwer bist Du? kommt auf dein Training an, ich bin in den letzten Monaten viel Gelaufen, jeden morgen ca. 1,5Std. und habe an den Oberschenkeln an Umfang 4 cm dazubekommen, bin total erschrocken. 10Kg über Normalgewicht sagt erst mal nichts aus, ich hab auch etwa 10Kg über normal und bin dennoch schlank, deine Figur betrachten ist genauso wichtig.
Beinmuskeln sind sehr groß und bei regelmäßigen Training können diese auch an Größe und Masse ordentlich zunehmen. Mit einem geringem Körperfettanteil kann das auch sehr gut aussehen, je nach Geschmack. Bauchmuskulatur wird auch bei regelmäßigem Training vermutlich nicht sichtbar werden, solltest du nicht einen geringen Körperfettanteil haben.
Sollte es dir nur um Gewichtsreduktion gehen, ist Cardio und einfache Kräftigungsübungen vermutlich der simpelste und effizienteste Weg.
Durch ein bißchen Kraftraining wird jedoch mit Sicherheit kein Schaden entstehen.