Objektiv gesehen hat bei bisheriger Performance wahrscheinlich Spanien die besten Chancen. Die eigentlichen Favoriten(England, Frankreich, Italien) haben bisher ja nicht abgeliefert.

Aber die Hoffnung gebürt natürlich Deutschland🇩🇪

Beinmuskeln sind sehr groß und bei regelmäßigen Training können diese auch an Größe und Masse ordentlich zunehmen. Mit einem geringem Körperfettanteil kann das auch sehr gut aussehen, je nach Geschmack. Bauchmuskulatur wird auch bei regelmäßigem Training vermutlich nicht sichtbar werden, solltest du nicht einen geringen Körperfettanteil haben.

Sollte es dir nur um Gewichtsreduktion gehen, ist Cardio und einfache Kräftigungsübungen vermutlich der simpelste und effizienteste Weg.

Durch ein bißchen Kraftraining wird jedoch mit Sicherheit kein Schaden entstehen.

P O P U L I S M U S

Man sagt dem Volk was es hören will und erhofft sich davon hohe Beliebtheitswerte. Mal ist man hierfür mal dafür, so wie der der Wind gerade weht. Dazu kommt natürlich noch das ausstechen seines einzigen Konkurrenten durch ihn und seine Anhänger.

Naja zu Europa gehört er ja schon, nunmal eher in den muslimisch geprägten Teilen des Balkans, Thrakien oder Tschetschenien. Anders ist Spanien über ein halbes Jahrtausend muslimisch geprägt gewesen(sehr viele alte Kirchen in Spanien waren mal Moscheen). Also zu sagen das der Islam nicht zu Europa gehört ist faktisch falsch. Nur ist hald die Kultur Mitteleuropas, wo die deutschsprachigen Länder liegen, traditionell sehr christlich, weshalb viele intollerante Menschrb der Ansicht sind, das der Islam hier nicht hingehöre.

Ist natürlich immer eine Frage der Zeit, aber wenn man es wirklich ernst meint mit dem Gym macht es schon Sinn Muskelgruppen einzeln zu trainieren. Der Reiz ist besser, der Pump krasser und dir Gains mehr, natürlich vorrausgesetzt das man die Muskelgruppen auch richtig ansteuern kann.