Wieso ist dieser Bizeps so komisch?
Hallo. Was musa ich tun damit ich nicht nur in der armmitte den bizeps zwar grosa und hart habe sondern das er die ganze Bizeps armseit ausfüllt und mehr volumen hat. Danke( kann man ich sagen das ich einen grösseren bizeps habe als untrainiert?)
2 Antworten
Wer eine qualitativ gute Antwort sucht, sollte sich vielleicht auch mal 10 Minuten die Mühe machen und eine saubere Frage formulieren.
Hier fehlen sogar Angaben wie Dein Alter
Aber Du hast über 600 Muskeln. Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern.
Trainierst Du den Bizeps so musst Du auch den Trizeps auf der Armrückseite trainieren zumal sonst drohen Dysbalancen.
Einfachste Übungen :
- Bizeps : Klimmzüge mit Kammgriff, Du schaust auf Deine Fingernägel
- Trizeps : Liegestütze, kleiner Abstand der Hände
Viel Erfolg
Hast du dich mal gefragt was diese Art sportlicher Aktivität bringt? Dieses Training würde entfallen wenn du körperlich schwere Arbeit machen würdest. Dafür bekommst du dann noch Geld: