Wird das sixpack größer wenn man es trainiert?
Also es geht ja vor allem darum das fett im Bauch Bereich zu reduzieren aber macht sixpack Training überhaupt Sinn um das sixpack größer und sichtbarer zu machen ?
Ich weiß das Bauch Training Wicht ist für das ganze Training etc das muss mir keiner sagen.
Ich habe zb ein sixpack dabei sind die oberen 2 packs super zu sehen und das untere sehr wenig was aber natürlich auch ein bisschen an dem mehr vorhandenen Fett liegt. Wenn ich jetzt weiter jeden 2 Tag sixpack Workouts etc mache kann es seien das man das untere pack mehr sieht also insgesamt das Sixpack mehr zum Vorschein kommt oder liegt das nur an dem Körperfettanteil ? Denn es gibt auch viele die gar kein Bauch Training machen und trotzdem ein brutales sixpack haben.
6 Antworten
Wenn du mittlerweile zu leichte übungen machst, musst du natürlich schwierigere machen. Aber ansonsten sollte sich das untere Drittel (das aber auch nur in bestimmten Übungen beansprucht wird) auch noch vergrößern.
Da gibt es eine Sehr gute App: Waschbrettbauch in 30 Tagen
Ein Sixpack hat natürlich in erster Linie was mit deinem Training zu tun. Je mehr du trainierst, desto definierter, bzw. sichtbarer wird es. Es gibt jedoch Menschen, die schneller ein Sixpack bekommen. Das liegt dann zum Teil an der Genetik, jedoch eigentlich hauptsächlich daran wie oft sie ihre Bauchmuskeln benutzen. Bei vielen Sportarten braucht man die Bauchmuskeln und man trainiert sie auch oft unbewusst. Aber abschließend kann man sagen: Mehr Training = mehr Muskeln. Bei manchen sieht man es schneller, jedoch ist ein stark definiertes Sixpack viel Arbeit für jeden.
Das Sixpack wird jetzt nicht nach oben oder in die Breite Größer. Es wird halt definierter, indem die einzelnen Packs nach „außen“ größer werden. So wird der Höhenunterschied zwischen Bauch und den Packs größer, wodurch es eher auffällt.
Grüß dich!
Sixpackworkouts bringen fast nichts.
Ein gutes Sixpack baut man auf in dem man andere Muskelgruppen im Fitness trainiert.
Da man bei fast allen Übungen eine gewisse Spannung im Bauch haben muss
Zu dem sieht man das Sixpack nur wenn man kaum Fett am Bauch hat.Um Fett zu reduzieren muss man ein Kaloriendefizit fahren, das man durch die Ernährung erreicht.
Deine Workouts bringen also nichts, trainiere lieber größer und wichtigere Muskelgruppen.
Gruß DayX19
Na sixpack Workouts bringen durchaus was. Müssen keine 1 sündigen Workouts sein, aber am Ende des Trainings noch 2, 3 Übungen für den Bauch würd ich schon machen.
Natürlich "wächst" dein Sixpack wenn du mehr trainierst. Es gibt natürlich auch Übungen, die besser oder dementsprechend schlechter für dich und somit dein Ziel geeignet sind. Eine gute übung wäre aber vermutlich die Plank übung, die verbrennt viel Fett im vergleich und trainiert deine Bauch Musklen noch dazu sehr.
Übrigens, miss dich nie an einem Six Pack, denn immer wenn du anfängst dich zu messen, oder mit deinen Muskeln zu spielen, kommst du in ein Wettrennen, dass nur mit grossem Verlust zu gewinnen ist😉
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.
Die Muskelfasern des einzelnen Muskeln des Sixpack werden dicker, dass heisst wohl, dass das Sixpack ebenfalls grösser wird.
Durch welche Übungen den zb ? Also habe sonst immer nur sixapck workouts auf dem Boden gemacht die fallen mir mittlerweile fast alle zu leicht habe jetzt das Bein Henne an der Stange entdeckt also hoch bis zum Kopf und wieder runter 3 Tage her und immer noch Muskelkater wegen der ungewohnten Bewegung