Wie/Wo berechne ich meinen täglichen Kalorienbedarf am besten?
Hi, so wie der Titel es sagt, frage ich euch, wo ich meinen täglichen Kalorienbedarf am besten berechne. Ich weiß nicht, was auch einigermaßen personalisiert ist.
VG!
3 Antworten
Es gibt eine recht genaue Formel dafür:
655,1 + (9,6 x Körpergewicht [kg]) + (1,8 x Körpergröße [cm]) – (4,7 x Alter [Jahre])
Davon ausgehend, dass du eine erwachsene Frau bist.
Oh, Hab vergessen zu erwähnen, dass ich ein Junge bin...
Es gibt eine recht genaue Formel dafür:
die von Dir genannte Formel ist die Formel von Harris Benedict. Die ist über 100 Jahre alt und eher ungenau.
Es gibt 7 verschiedene Formeln um den Grundumsatz zu berechnen. Dieser Rechner berechnet alle gleichzeitig: Es gibt 7 verschiedene Formeln um den Grundumsatz zu berechnen. Dieser Rechner berechnet alle gleichzeitig (auch die von Dir genannte Harris-Benedict-Formel inkl. der korrigierten Harris- Benedict-Formel): https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/grundumsatz-berechnen/grundumsatz-berechnen.php
Es gibt 7 verschiedene Formeln um den Grundumsatz zu berechnen. Dieser Rechner berechnet alle gleichzeitig: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/grundumsatz-berechnen/grundumsatz-berechnen.php
Alex
Ich weiß zwar nicht ob die Daten stimmen aber im Internet gibt es viele Seiten für sowas