Wieso sehe ich meine Abnahme nicht?
Hallo zusammen😊Ich bin weiblich und 170 cm groß. Habe Anfang Januar begonnen abzunehmen und 3 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Bin so von 77 kg nun zu 60-61 kg gekommen. Also habe ich 16-17 kg abgenommen.
Eigentlich habe ich das Ziel welches ich mir am Anfang gesetzt habe schon erreicht. Jedoch sehe ich meinen Körper immer noch wie vorher.
Ich weiß ja dass ich abgenommen habe, das sehe ich ja an der Waage. Ich passe auch in die Klamotten meiner Schwester (die für mich den perfekten Körper hat) aber wenn ich mich im Spiegel sehe bin ich immer noch nicht zufrieden.
Nur auf Zufallsfotos die jemand von mir macht sehe ich einen großen Unterschied.
Ich wurde diese Woche schon von 4 verschiedenen Leuten unabhängig angesprochen dass ich nicht mehr weiter abnehmen darf. Das Problem ist aber dass ich gar nicht aufhören kann oder will, da ich ja mit dem Spiegelbild immer noch nicht zufrieden bin.
Wie ging es euch damit nach der Abnahme? Und was kann ich gegen diese falsche Selbstwahrnehmung tun?
Ich wollte ja abnehmen um mich endlich wieder wohl zu fühlen. Deswegen deprimiert es mich, dass ich das immer noch nicht kann.
3 Antworten
Sag deinem Ego im Gehirn, wenn es wieder was meint: "Jetzt lern endlich RICHTIG zu gucken und lass mich mit deiner Falschmeldung zufrieden".
Wenn man ein Muster erlernte, muss man das, am besten, im Befehlston, aber MIT HUMOR, sich wieder abgewöhnen.
Umlernen ist viel schwerer, als Neulernen.
Und dieses schenk ich dir 😊🍀💛🐞💚:
Selbstwahrnehmung -> sich gluecklich fuehlen und sich selber moegen ist die erste und wichtigste Vorraussetzung
Muskeln / Fleisch wiegt mehr als Fett