Wie viele Wiederholungen machst du mit der Kurzhantel?
Und auf wie viel Gewicht. Manchmal nehmen ja z.B. 22kg und machen damit im ersten Satz 6 Wiederholungen. Andere hingegen nehmen z.B. 18kg und machen damit 10-15 Wiederholungen. Natürlich ist das Zweite besser, weil man beim ersten kaum einen Reiz setzen kann. Wir reden vom ersten Satz bis zum Muskelversagen.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau
Natürlich ist das Zweite besser, weil man beim ersten kaum einen Reiz setzen kann.
Wieso das denn nicht ?
Ich mache im ersten Satz 6-10 und danach 2 Back Off Sätze mit 8-15.
Gruß David