Wie viele Supplements gleichzeitig?
Hallo, ich habe mir ein paar Supplements bestellt, um ein bisschen aktiver zu werden und besser im Fitnessstudio performen zu können, und wollte jetzt mal wissen, ob es überhaupt gut ist, so viel zu nehmen. Hier ist eine Liste von den Supplements:
- ESN - Ashwa Pro
- ESN - Magnesium Bisglycinate
- ESN - Vitamin D3+K2
- ZEC+ - Koffein Kapseln
- Health+ - All in One Multivitamin Komplex
- ZEC+ - Zink Caps
- Health+ - Super Omega 3 Triglyceride Fischöl
- Vitamin C
- 2K-Whey-Casein-Protein
- Whey Protein Isolat ZERO-L
Es wäre einfach cool, wenn jemand mir sagen könnte, welche davon ich täglich nehmen kann und welche davon vielleicht nur ab und zu mal. Und falls ihr sagt, dass ein Supplement der Liste noch hinzugefügt werden könnte, auch gerne einfach schreiben. :)
4 Antworten
Ziemlich viele überteuerte Marken und Produkte. ESN weder preislich empfehlenswert, noch von den Geschäftspraktiken.
Wozu ein Multivitaminpräparat wenn du dann jede Menge davon einzeln supplementieren willst. Macht gar keinen Sinn.
Vitamin D³ & K² ist eher was für die kalten Monate oder du kennst aktuell deinen Blutwert.
Omega³ kann Sinn machen. Gibt es aber woanders besser und billiger.
Vitamin C bekommt man so leicht über ein paar Lebensmittel. Als Ergänzung eigentlich komplette Geldverschwendung.
Anstatt koffeinkapseln einfach einen kaffee, Zero Energy oder Tee mit Koffein trinken. Wirkung identisch, preislich günstiger.
Die Proteinpulver sind viel zu ausgefallen und eher was für Wettkampfathleten. Ein ganz normales Whey Protein (Konzentrat) hätte es auch getan. Das gibt es bei HSN z. B. immer wieder mal für rund 15€ pro Kilogramm.
alle am besten ohne wirst du niemals fortschritte sehen und für immer dünn bleiben
Ich bin halt weg von den Einzelsupps (machen Magen wegen Füllstoffen und wegen nicht optimaler Zusammensetzung untereinander) und nehme viel in zwei Drinks, die sehr lecker sind und wo die Stoffe optimal aufeinander abgestimmt sind.
Ich sehe es so, alles hängt mit allem zusammen und so gebe ich meinem Körper ein Buffett von dem er sich bedienen kann. Wenn man einen Apfel isst, kann man ja auch nicht sagen, neeee, also das Magnesium, das hätt ich da nicht gern. ;-)
Viel Erfolg.
Würde davon nur
- magnesum
- Vitamin d3+k2
- zink
- omega 3
nehmen.
Rest brauchst du nicht.