Wieviel Kg drücke ich bei Liegestütze?
Ich bin 16 Jahre alt, 193cm Groß und wiege 87 kg. Kann jemand berechnen welches Gewicht das bei Liegestütze betrifft? Danke !
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7 Antworten
zwischen 60-80% deines Körpergewichts, je nach Armhaltung
Es wäre doch durchaus eine Möglichkeit sich in die Liegestützposition zu begeben und seine beiden Hände auf ne Art Waage abzustützen. So müsste es gehen!
Es kommt darauf an wie du körperlich gebaut bist. Hast Du eher ein starkes Untergestell oder hast du ein breites Kreuz.
Dann kommen die Hebelgesetze zum Tragen. Dabei sind die Füße der Drehpunkt.
Bei einem kurzen Selbstest, passt in etwa, meine ich dass das ca 45 Kilo sind
mach liegestütz auf einer waage, dann kannst du es sehen
Bei mir sind es witzigerweise bei 75kg und 175cm 50kg auf der Waage. Interessant, wie unterschiedlich Körperkompositionen sind
Überschlagen etwas mehr als die Hälfte des Körpergewichts, wenn die Füße den Boden berühren und der Oberkörper schwerer ist als die Beine. Liegen die Füße erhöht auf ner Bank noch mehr durch nen andern Schwerpunkt (Hebelgesetz)