Wie viele Kalorien mehr wenn man den Fisch in öl brät? total verunsichert :/Antwort wär echt super:)
Bei uns gabs heute zum Mittagessen Tiefkühlfischfilet mit panade, auf der tüte stand : pro fischfilet 194 kcal
Wir braten die Fische immer in Sonnenblumenöl und da ich ja Kalorien zähle, und nicht genau weiss wie viel ich wegen dem Öl dazurechnen muss wollte ich fragen was ihr meint ?
Ich hab 1 1/2 Fischfilets gegessen und bin jetzt total verunsichert wieviel es gehabt hat :/ was schätzt ihr für eins dass fertig gebraten ist? 400 ? oder ist das zuviel? wär total lieb wenn ihr mir helfen könntet danke schonmal :) <3 eure Lea.
6 Antworten
Das kann man so schlecht beantworten, das kommt auf die Menge an, die einen nehmen nur einen Pinsel zum Pfanne auspinseln und die anderen nehmen etwas mehr Öl, bis viel. Du müsstest erst einmal heraus finden wie viel Öl es war....gutes Gelingen :-)
...wenn du es nicht genau weißt musst du es schätzen, Punkte für einen TL und dann hoch addiert...gutes Gelingen :-)
hör auf mit dem kalorienzählen!
Kalorien zählen ist Quatsch. Achte auf deine Ernährung, ab und an panierte und gebratene Sachen essen, ist ok. Jeden Tag muss es nicht sei, morgen gibts dafür wieder was anderes. Du kannst nächstes Mal eine Soße kochen, Tomatensoße, Fenchelsoße, Brokkolisoße, Spinatsoße. Dann das Fischfilet da reinlegen und im Ofen garen. Die Soße hat dann vielleicht 1 Tl Fett, damit man z.B. Zwiebeln etwas anschwitzt. Pflanzenöl ist gesundes Fett, weil es ungesättigte Fettsäuren enthält. Fett ist wichtig für den Körper, da bestimmte Vitamine z.B. Vitamin A in Möhren fettlöslich sind. Ohne Fett würden dir die Vitamine nichts nützen!
Koche Soßen mit Milch und etwas fettarmem Frischkäse, statt mit Sahne.
Das spart Fett und du ernährst dich gut, aber Kalorien zählen ist nicht nötig!
Schlimmer gehts nimmer. Es ist noch keiner wegen 50 Kalorien mehr gestorben.
Ich denke mal max. 100 Kalorien mehr pro Fisch, also insgesamt ca. 550-600 Kalorien :)
...so kannst du kalorienarm kochen, schau mal: http://eatsmarter.de/abnehmen/gesund-abnehmen/kalorienarm-kochen ...gutes Gelingen :-)