Wie viel bringt heim Training?
Hey wollte fragen wie viel es bringt Zuhause zu trainieren bzw wie weit kann man kommen bis man dann zum Gym gehen sollte und der Körperbau einigermaßen geht? Bin 14 rede jetzt hier von Liegestütze, Kniebeugen etc. Hanteln gehen natürlich auch also habe ich. Könntet ihr mir Trainingspläne empfehlen oder sonstiges. Bin wie gesagt 14 Jahre alt 1,77m groß und eher dünn vom Körperbau her
Wie viel wiegst du ?
56.10kg
2 Antworten
Kannst die ersten 2 Jahre ordentlich aufbauen. Danach müsste man schauen. Wenn du es sinnvoll und ganzheitlich machst, dich nicht verletzt, dann wird das
Such dir einen ytuber, den du sympathisch findest
https://youtu.be/wD4cehJp2A4?si=c2n9kllX0pnnY47s
Heimtraining geht natürlich gerade wenn mann gewichte hat. Musst nur gucken, wenn es zu leicht wird das du es steigerst.
Wenn du aufbauen willst 2 gramm Proteine auf 1 kg körpergewicht pro Tag. Ernährung spielt da auch eine Rolle.
Muss sein. Ist in Fleisch, Fisch, Nüssen und Soya viel enthalten. Natürlich auch in Ei oder in Pulverform
Hey,
Auf Ernährung werde ich natürlich ab jetzt achten. Sind den Proteine ein muss oder sind die nicht so wichtig?