Wie stoppe ich das Overthinking?
Bitte komplett durchlesen! Ich brauche Ratschläge! Es belastet mich und geht sehr auf die Psyche! Ich bin ein absoluter Overhinker, ich zerlege oft die Situation.. Ich will endlich dass es stoppt aber es kommt hin und wieder einfach. Was kann ich dagegen tun? Wobei ich auch sagen muss, oft Befürchte ich was ( ich Overthinke) aber dann passiert es ja auch bzw. hatte dann recht, und das gibt mir halt umso mehr den Grund dass alles was ich innerlich befürchte die Wahrheit ist. Zurzeit das Beispiel was mich seit Monaten beschäftigt: Im Dezember war mein ex das erste mal alleine bei mir zuhause mit meiner Mutter. So, ich war arbeiten. Er ist aufgestanden etc. und war dann mit meiner Mutter frühstücken. Er war 20 min nicht erreichbar, was auch normal ist weil er am Essen war, ja ich weiß. Nun, seit diesen Tag an habe ich innerlich so eine Angst dass da was passiert ist. Warum ich sowas beiden zutrauen könnte? Nun, eigentlich nicht aber mein ex hat mal hingedeutet dass er auf milfs steht, das tun wohl in seinem Alter die Typen öfters ( er ist 23) meine Mutter z.B ist allein erziehend. Meine mum mit 48 hat auch einen schönen und Sexy Körper.
Ich muss aber sagen ein Tag davor bevor ich die zwei alleine gelassen habe, hatte ich schon solche Gedanken. Ich habe schon gerübelt ob ich so arbeiten soll… das heißt, die Gedanken kommen nicht weil er mir ein Grund gegeben hat.
Wir sind seit 3 Monaten nicht mehr zusammen aufgrund mehreren Problemen aber ich denke weiterhin daran! Es ist schließlich meine Mutter… Ich rede mir oft ein dass es nur Overthinking ist aber auf der anderen Seite habe ich Angst dass wenn es tatsächlich passiert wäre(!) Ich ungern mit so einem Menschen zusammen wohnen möchte. Oder gar meinen zukünftigen Ehemann ihr vorstellen möchte.
Mein ex Freund hat mich in der Beziehung oft angelogen deswegen fällt es mir schwer ihn das zu glauben, habe ihn nämlich mit der Sache konfrontiert egal wie gestört dieser Gedanke mit meiner Mutter ist. Letztendlich hat er das auch seiner eigene Mutter erzählt. Dann denke ich, wenn er mit seiner Mutter darüber redet dann spricht er die Wahrheit weil ein Mensch der das getan hat, würde ja nicht von alleine seiner Mutter erzählen was ICH für Gedanken habe oder? Das alles belastet mich so sehr. Und klar könnte ich jetzt mit dem Gedanke festhalten dass meine Mutter mir sowas nie antun könnte aber ehrlich gesagt: wir haben keine gute Bindung. Sie ist eine chronische Lügnerin und eine Narzisstin. Klar liebt sie mich auf ihre Art und weiße aber ihre Wörter kann ich leider nicht glaube
4 Antworten
ich kann mir aber auch gut vorstellen das du einfach "überreizt" bist und jetzt der ganzen Situation einfach "fertig" bist. Wann hattest du das letzte mal Urlaub ?
Ihr habt euch getrennt und daher dauert es auch bis man das verarbeitet hat und hat viele Selbstvorwürfe was ja alles Menschlich und verständlich ist.. ich habe da auch mitgemacht als meine Ex Schluss gemacht hat.
wichtig hier wieder rauszukommen fahr mal mit einer Freundin in ein Wellness Urlaub um mal zu Relaxen..
Glaube an Gott und lese die Bibel. Das wird dir helfen 🙏
Ich ziehe mich für heute zurück, morgen können wir gerne schreiben, wenn du willst. Gute Nacht =)
Du solltest eine Therapie machen um damit klar zu kommen und da Überalles zu reden☺️
LG
Ja aber das heißt ja nicht dass es mit meinem ex und Mutter wirklich passiert ist
Dir fehlt Sicherheit und Halt im Leben.
Overthinking ist deine Schutzreaktion.
Diese fehlende Sicherheit ist ein Gefühl und lässt sich rational nicht wegdiskutieren. Du wirst wahrscheinlich auch ziemlich sensibel sein. Das heißt, du bist zerbrechlich und dann ist das schon so eine Art selbsterfüllende Prophezeiung, wenn du tatsächlich zerbrichst.
Bei der Sicherheit ist es ähnlich wie bei der Partnersuche. Je weniger du suchst, desto eher findest du sie. Klammerst du dich an eine Sicherheit, distanziert sie sich.
Du musst selbst Wurzeln schlagen.
Danke! Aber was ist wenn mein Overthinker die Wahrheit sagt? Und dass mit meinem ex und Mutter passiert ist? Ich werde immer in diese Gewissheit leben.. das macht mich fertig.
Das Resultat wäre das gleiche, auch wenn du es nicht prognostiziert hättest.
Das Overthinking erhöht nicht deine Lebensqualität. Es lähmt dich. Es ist ein Zeichen dafür, dass du ein sehr vorsichtiger Mensch bist.
Dir würden deine scharfsinnigen Analysen nur etwas bringen, wenn sie dich dazu veranlassen würden Konsequenzen zu ziehen. Sie bringen nichts, wenn sie dich auf der Beobachterperspektive verharren lassen.
Das will ich sehr!! Können wir privat reden? Villt kannst du mir helfen bzw Tipps geben wie ich näher an Gott komme